क्या रात को भूखे पेट सोने से वजन कम करने में मिलती है मदद? जानिये

Weight Loss Home Remedies: आज के समय में लोग छरहरी काया पाने के लिए कुछ भी करने को तैयार हो जाते हैं। जिम में पसीना बहाना हो, डाइटिंग या फिर मेडिकल सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल, वजन कम करने के लिए लोग ये सब करने से भी नहीं हिचकते हैं। कई बार वेट लॉस के उद्देश्य से लोग रात को बिना भोजन किये ही सो जाते हैं। इस बात में कोई दो राय नहीं है कि नियंत्रित वजन रखने से शरीर फिट और स्वस्थ रहता है। कम वजन न केवल लोगों की पर्सनैलिटी को अट्रैक्टिव बनाती है, बल्कि फिट शरीर रहने से उनके अंदर कॉन्फिडेंस भी बूस्ट होता है। लेकिन कई बार वजन कम करने के चक्कर में लोगों के शरीर में पोषण की भी कमी हो जाती है। ऐसे में आइए जानते हैं कि रात को बिना खाए सोने के क्या हो सकते हैं दुष्परिणाम-

पोषक तत्वों की कमी: रात के भोजन को स्किप करने से शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार सोते वक्त शरीर सारे विटामिन्स और मिनरल्स को अब्जॉर्ब करता है। ऐसे में अगर आप रात को बिना खाए सो जाएंगे तो शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण नहीं मिल पाएंगे। ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपका शरीर स्वस्थ और वजन संतुलित रहे तो सीमित मात्रा में कुछ खाकर सोने जाएं ताकि आपका पेट भरा रहे।

घटता है मेटाबॉलिज्म: ऐसे लोग जो अपने वजन को नियंत्रित करने को इच्छुक हैं उन्हें इस बात का आभास है कि वेट लॉस में स्ट्रॉन्ग मेटाबॉलिज्म कितनी बड़ी भूमिका निभाता है। कमजोर मेटाबॉलिज्म वाले लोगों को दूसरों की तुलना में वजन घटाने में ज्यादा समय लगता है और अधिक मेहतन करनी पड़ती है। बता दें कि नियमि अंतराल पर भोजन करने से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है। ऐसे में अगर आप रात का भोजन स्किप करेंगे तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म बुरी तरह प्रभावित हो सकता है।

मोटापे के हो सकते हैं शिकार: जो लोग रात का खाना ये सोचकर नहीं खाते हैं कि इससे उनको वजन कम करने में मदद मिलेगी, उन्हें ये जानकर हैरानी होगी कि ऐसा करने से उनके वजन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इस कारण वो मोटापा के भी शिकार हो सकते हैं। अगर लोग रात का खाना छोड़ते हैं, तो रात भर की भूख के कारण वो सुबह जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं। इस कारण शरीर में फैट जमने का खतरा रहता है, इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स लोगों को खाली पेट सोने की सलाह नहीं देते हैं।

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