Diabetes Control Tips: डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है रामफल, एक्सपर्ट से जानिए फायदे

Ramphal benefits: डायबिटीज की बीमारी में पैंक्रियाज इंसुलिन का उत्पादन करना कम या फिर बंद कर देता है जिससे ब्लड में शुगर का स्तर तेजी से घटता और बढ़ता रहता है। ब्लड में शुगर का स्तर लगातार लम्बे समय तक ज्यादा रहे तो हार्ट अटैक, मल्टीपल ऑर्गन फेलियर और ब्रेन स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए जरूरी है कि वो ब्लड शुगर को कंट्रोल करें। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए खाने में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स का सेवन करें।

डायबिटीज के मरीजों के लिए कुछ फ्रूट्स का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। कुछ फ्रूट्स ऐसे है जिनका सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और ब्लड शुगर भी कंट्रोल रहती है। रामफल एक ऐसा फल है जो खाने में बेहद मीठा और मजेदार होता है। मीठा है इसलिए शुगर की क्रेविंग को कंट्रोल करता है और ब्लड शुगर भी बढ़ने नहीं देता।

न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने सोशल मीडिया पर इस फल के गुणों के बारे में बताया है कि रामफल का सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों की इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि कैसे रामफल का सेवन ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और इसके कौन-कौन से फायदे हैं।

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रामफल का सेवन कैसे ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है: (Beneficial for diabetes)

एक्सपर्ट के मुताबिक अच्छी सेहत के लिए रोज़ाना एक फल का सेवन करना सेहत के लिए उपयोगी है। न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर के मुताबिक डायबिटीज के मरीज रोजाना एक फल का सेवन करके बॉडी को हेल्दी रख सकते हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए रामफल का सेवन बेहद उपयोगी है। सोशल मीडिया पर अपने हालिया पोस्ट में, दिवेकर ने रामफल और इसके कई स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया है।

रामफल एक हाइपरलोकल (hyper local fruit)फल है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें ब्लड शुगर को कम करने वाले गुण मौजूद होते हैं। इसमें मौजूद खनिज प्री डायबिटीज (pre-diabetes)और डायबिटीज (diabetes)के मरीजों के लिए उपयोगी है। इसमें कैंसर विरोधी गुण भी मौजूद हैं। रामफल का सेवन डायबिटीज के मरीज़ कर सकते हैं।

स्किन और बालों के लिए भी है फायदेमंद: It is good for skin and hair

अगर आपके घुंघराले बाल है और चेहरे पर मुहांसों के निशान हैं, तो रामफल आपके लिए बेहतरीन फल है। विटामिन सी से भरपूर ये फल त्वचा और बालों दोनों को फायदा पहुंचाता है। इस फल का सेवन करने से चेहरे की चमक बरकरार रहती है।

ज्वाइंट को मजबूत बनाता है: (Can help with weak joints)

कमजोर जोड़ों और जोड़ों के दर्द वाले लोगों के लिए रामफल एक फायदेमंद फल हो सकता है। एंटी इंफ्लामेटरी गुणों से भरपूर ये फल शरीर में मुक्त कणों (free radicals)से होने वाले नुकसान से लड़ने में मदद कर सकता है।