can tea or coffee increase the risk of diabetes? know the research-क्या चाय का सेवन टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करता है? जानिये रिसर्च में क्या निकला

क्या चाय का सेवन टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करता है? जानिये रिसर्च में क्या निकला

डायबिटीज के जोखिम को कम करना है तो चीनी और दूध वाली चाय के बजाए ग्रीन टी का सेवन करें।

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कई अध्ययन हुए हैं जिनमें चाय और कॉफी का सेवन करने वाले लोगों में डायबिटीज का जोखिम कम दिखाया गया है। photo-freepik

डायबिटीज के मरीज अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखते हैं। शुगर को कंट्रोल करने के लिए डाइट पर कंट्रोल करते है। अक्सर डायबिटीज के मरीज दिन की शुरूआत चाय से करते हैं। लेकिन सवाल ये उठता है कि रोजाना सुबह खाली पेट चाय का सेवन क्या डायबिटीज का जोखिम बढ़ा सकता है। दस लाख लोगों पर किए गए एक अध्ययन में ये बात सामने आई है कि दिन में तीन से चार कप चाय का सेवन डायबिटीज के जोखिम को 17 फीसदी तक कम करता है। जबकि एक से तीन कप चाय पीने से डायबिटीज का खतरा चार प्रतिशत तक कम होता है। आइए जानते हैं कि रोजाना चाय का सेवन कैसे डायबिटीज का जोखिम कम करता है।

चाय पीने से डायबिटीज का खतरा कम होता है?

भारत में चाय पीने वाले लोगों की संख्या ज्यादा है। ज्यादातर लोग सुबह उठकर खाली पेट चाय का सेवन करते हैं। गुरु तेग बहादुर अस्पताल में एंडोक्रिनोलॉजी के प्रोफेसर डॉ एसवी मधु ने इंडियन एक्सप्रेस को बताया है कि चाय और कॉफी के सेवन पर कई वर्षों के अध्ययन के बावजूद निर्णायक सबूत सामने नहीं आए हैं। पिछले कुछ वर्षों में ऐसे कई अध्ययन हुए हैं जिनमें चाय और कॉफी का सेवन करने वाले लोगों में डायबिटीज का जोखिम कम दिखाया गया है।

डॉक्सर मधु ने बताया कि इस बात का कोई निर्णायक सबूत नहीं है कि चाय और कॉफी का सेवन करने से मधुमेह का खतरा कम होता है। एक्सपर्ट ने बताया कि जो इंसान हेल्दी है या प्री डायबिटिक है और वो चाय और कॉफी का सेवन कर रहा है, तो हम कहेंगे कि वे चाय काफी का सेवन जारी रख सकता है। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि कॉफी या चाय पीने वाले नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो डायबिटीज के जोखिम को भी कम कर सकते हैं।

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किस तरह की चाय का सेवन है फायदेमंद:

कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि चाय का सेवन सेहत को फायदा पहुंचा सकता है लेकिन सवाल ये उठता है कि किस तरह की चाय का सेवन डायबिटीज के खतरे को कम कर सकता है।

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वृषभ

वृष राशि के व्यक्ति स्वभाव से शांति पसंद होते हैं। ये अपने काम में काफी लगन वाले होते हैं। किसी काम में जुट जाते हैं तो उसे तब तक नहीं छोड़ते हैं, जब तक उसका समाधान नहीं मिल जाता है। वृष राशि के जातकों को ज्योतिष शास्त्र से जुड़ी पुस्तकें पढ़ना, खेल-कूद, नृत्य, गायन, सत्संगति,…

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मिथुन

मिथुन राशि के लोग अस्थिर स्वभाव के लेकिन आकर्षक व्यक्तित्व एवं चरित्र के होते हैं। उन्हें हर दिन नए परिवर्तन, भ्रमण और विविधता प्रिय होती है। ये बेहद हाजिर जवाब और फ़ुर्तीले होते हैं। इन लोगों की जिज्ञासु प्रवृत्ति और चतुराई इनको सामाजिक समारोहों और किसी भी पार्टी में आकर्षण का केन्द्र बना देती हैं।…

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कर्क

कर्क राशि के लोग बहुत भावुक होते हैं और दूसरों के जीवन से बहुत मतलब रखते हैं। इस राशि के लोगों को अपने जन्म स्थान से काफी लगाव होता है। चंद्रमा की वजह से इन्हें स्थान परिवर्तन करते रहना पड़ता है। स्वभाव में दृढ़ता होती है, साथ में दुर्बलता भी रहती है। इनकी मनःस्थिति परिवर्तनशील…

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सिंह

इस राशि के लोगों का व्यक्तित्व बहुत ही आकर्षक होता है और ये खुद भी अपने व्यक्तित्व को अधिक आकर्षक बनाना चाहते हैं। सिंह राशि के लोगों को जीवन से प्रेम होता है। इनकी आवश्यकताएं सामान्य से कहीं अधिक होती है, साथ ही ये लोग अधिक खर्चीले भी होते हैं। इनके हाथों में पैसा बिलकुल…

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कन्या

कन्या राशि वाले जातकों का स्वभाव कुछ-कुछ सरल और कुछ-कुछ कठोर होता है। ऐसे जातकों को प्रकृति से लगाव होता है, इसीलिए इन्हें बागवानी करना और खूबसूरत पौधों की देखभाल करना बेहद पसंद होता है। ये लोग अपने उतावलेपन और जल्दबाज़ी के कारण अकसर मुसीबत में फंस जाते हैं। इनके स्वभाव की सबसे बड़ी कमी…

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तुला

तुला राशि के लोग अन्य लोगों के समक्ष खुद को बहुत छोटा अनुभव करते हैं, जिसकी वजह से उन्हें कभी-कभी आलोचना का शिकार होना पड़ता है। इस राशि के जातक भावुक होते हैं और प्रायः उनकी भावुकता उन्हें धोखा दे जाती है। इस राशि के लोग न्याय, जनस्वतंत्रता, जनाधिकार और सौंदर्य से लगाव रखते हैं।…

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वृश्चिक

वृश्चिक राशि के जातकों का प्रेम संबंध एक अनोखे प्रकार का होता है। इनका पंचम स्थान मीन से संबंधित है। इसीलिए इस राशि के लोग अक्सर भ्रम के शिकार रहते हैं। वृश्चिक राशि वाले लोग प्रेम के भूखे होते हैं। उनकी शक्ति प्रेम ही होती है। ये प्रेम के बदले प्रेम की चाह रखते हैं।…

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धनु

धनु राशि के लोगों को गुस्सा बहुत जल्दी आता है। ये खाने और शराब पीने के मामले में बहुत लापरवाह होते हैं, जिसकी वजह से इन्हें मोटापा और नशेड़ी होते है। इन्हें पारिवारिक संबंधों में बिलकुल भी दिलचस्पी नहीं होती है। यहां तक कि ये अपने खून के रिश्तों से भी दूर रहने की कोशिश…

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मकर

मकर राशि के जातकों की स्मृति शक्ति मजबूत होती है। इसके साथ ही इनके विचारों में गहराई भी देखने को मिलती है। आर्थिक मामलों में मकर राशि के जातक अधिक सावधानी से कार्य लेते हैं। सबसे ख़ास बात यह है मकर राशि के जातक एक साथ कई कार्यों को करने में सक्षम होते हैं। अर्थात…

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कुंभ

कुंभ राशि के जातकों का व्यक्तित्व आकर्षक होता है। इस राशि के लोग काफी बुद्धिमान होते हैं। इनकी तार्किक शक्ति काफी अधिक होती है। ये बुद्धिमान लोगों से दोस्ती रखने में विश्वास रखते हैं। भेड़चाल चलना इनकी आदत नहीं होती है कुंभ राशि के जातकों को अपने काम में दखलअंदाज़ी बर्दाश्त नहीं होती है। सामाजिक…

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