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BIGG BOSS 12 के करणवीर बोहरा का ये खास डाइट प्लान फॉलो कर आप भी बन सकते हैं फिट

करणवीर शाकाहारी होते हुए अंडे खाना पसंद करते हैं। वे खुद को एगीटेररियन कहते हैं। वे हर दो घंटे बाद मील लेना पसंद करते हैं जिसमें हाई प्रोटीन और फैट शामिल होता है।

एक्टर करणवीर बोहरा। (फोटो सोर्स- इंस्टाग्राम, @karanvirbohra)

‘कसौटी जिंदगी की’ और ‘नागिन’ जैसे ‘ टीवी सीरियल्स से फेमस होने वाले एक्टर करणवीर बोहरा इन दिनों बिग बॉस सीजन 12 के कंटेस्टेंट के रूप में काफी सुर्खियां बटोर रहे हैं। करणवीर ज्यादातर अपनी फिटनेस को लेकर फैंस के बीच चर्चा में रहते हैं। वे अपनी फिटनेस का काफी ध्यान रखते हैं। वे पिछले 6 महीने से कीटो डाइट पर हैं। इसके अलावा फिटनेस फ्रिक केवी जिम में खूब पसीना भी बहाते हैं। आइए जानते हैं एक्टर करणवीर बोहरा फिट बॉडी के लिए क्या वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान फॉलो करते हैं।

करणवीर बोहरा का डाइट प्लान: आमतौर पर लोगों का मानना है कि एक वेजीटेरीयन के पास प्रोटीन वाली डाइट लेने का बहुत कम मौका होता है लेकिन करणवीर इस मामले में अलग हैं। करणवीर शाकाहारी होते हुए अंडे खाना पसंद करते हैं। वे खुद को एगीटेररियन कहते हैं। वे हर दो घंटे बाद मील लेना पसंद करते हैं और उनकी डाइट में हाई प्रोटीन और फैट होता है। लेकिन कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा नहीं होती है। वे कीटो डाइट फॉलो करते हैं।

क्या है कीटो डाइट: इस तरह की डाइट में अधिक प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट फूड शामिल होता है। इसमें 65-70 फीसदी फैट, 20-25 प्रतिशत प्रोटीन और 5 फीसदी कार्बोहाइड्रेट शामिल होता है। कीटो डाइट में फैट ही एनर्जी देने का काम करता है। इसे शरीर की जरूरत, लंबाई और वजन के अनुसार प्लान किया जाता है। हालांकि यह डाइट हेल्थ एक्सपर्ट्स की सलाह के बाद ही शुरू करनी चाहिए।

करणवीर बोहरा का वर्कआउट प्लान: करणवीर अच्छी फिटनेस पाने के लिए जिम में जमकर पसीना बहाते हैं। उनके वर्कआउट रूटीन में कार्डियों एक्सरसाइज से लेकर वेट ट्रेनिंग और पाइलेट्स एक्सरसाइज शामिल है। इसके अलावा वे क्रिकेट और फुटबॉल खेलना पसंद करते हैं। खेलकूद के जरिए जहां स्टेमिना बूस्ट करने में मदद मिलती है। वहीं कार्डियों के जरिए पेट का एक्स्ट्रा फैट करने में सहायता मिलती है। इसे दिमाग और हड्डियों के लिए अच्छा माना जाता है।

बता दें कि करणवीर बोहरा 8 साल की उम्र में बॉलीवुड एक्टर संजय दत्त के बचपन का किरदार निभा चुके हैं। साल 1990 में रिलीज हुई फिल्म तेजा में करणवीर नजर आए थे। इसके बाद उन्होंने फिल्म किस्मत कनेक्शन (2008), लव यू सोनिए (2013), मुंबई 125 Km (2014), पटेल की पंजाबी शादी (2014) जैसी फिल्मों में काम किया है।

 

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