Cinnamon Benefit :डायबिटीज एक ऐसी क्रॉनिक बीमारी है जिसके मरीजों के लिए ब्लड शुगर को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। डायबिटीज के मरीजों के लिए फॉस्टिंग ब्लड शुगर से लेकर खाने के बाद की शुगर पर भी नजर रखना जरूरी है। डायबिटीज के मरीजों की ब्लड शुगर का लगातार हाई रहना सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। डायबिटीज के मरीजों की लगातार ब्लड शुगर हाई रहने से दिल के रोगों, किडनी और लंग्स को नुकसान पहुंच सकता है। डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए बॉडी को एक्टिव रखें, डाइट में लो ग्लाइसेमिक फूड्स का सेवन करें और तनाव कम लें।
डायबिटीज के मरीज अगर रेगुलर दवाई का सेवन करते करते थक रहे हैं तो वो कुछ देसी नुस्खों को भी दवाई के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं। किचन में मौजूद कुछ गर्म मसाले डायबिटीज को कंट्रोल करने में बेहद असरदार साबित होते हैं। दालचीनी एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल हम किचन में अक्सर खाना पकाने में करते हैं।
दालचीनी की खुशबू खाने का स्वाद बढ़ाती है और पोषक तत्वों में भी इज़ाफ़ा करती है। डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए दालचीनी का सेवन कर सकते हैं। दालचीनी डायबिटीज के मरीजों में नैचुरल तरीके से इंसुलिन का उत्पादन करती है। आप भी लगातार ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो दालचीनी का सेवन करें। आइए जानते हैं कि ये मसाला कैसे शुगर कंट्रोल करता है और इसका सेवन कैसे करें।
दालचीनी कैसे ब्लड शुगर कंट्रोल करती है: (How cinnamon can controls blood sugar)
डाइटिशियन शिखा कुमारी ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए दालचीनी का सेवन करने की सलाह दी है। एक्सपर्ट के मुताबिक दालचीनी एक बेहद हेल्दी हर्ब है, जो इंसुलिन रेसिस्टेंस को धीमा करता है। दालचीनी का सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।
इस मसाले का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और बॉडी हेल्दी रहती है। एंटी ऑक्सिडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर दालचीनी का सेवन शुगर कंट्रोल करने में मददगार है। ये मसाला इंसुलिन रेसिस्टेंस में भी मदद करता हैं। रिसर्च गेट में छपी एक रिसर्च के मुताबिक दालचीनी का सेवन डायबिटीज के अलावा और भी कई बीमारियों का उपचार करता है।
डायबिटीज के मरीज कितनी दालचीनी का सेवन कर सकते हैं: (How much cinnamon can diabetic patients consume)
डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए रोजाना 6 ग्राम दालचीनी का सेवन कर सकते हैं। 6 ग्राम दालचीनी का सेवन आप उसका काढ़ा बनाकर, उसका चूर्ण बनाकर और उसे खाने में इस्तेमाल करके कर सकते हैं। आप दालचीनी का सेवन दूध के साथ भी कर सकते हैं। रात में दालचीनी को दूध में उबालकर पीने अगले दिन फॉस्टिंग शुगर नॉर्मल रहेगी। आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो खाने में दालचीनी का सेवन करें।
दालचीनी के फायदे: (health benefits of cinnamon)
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य श्री बालकृष्ण के मुताबिक ये जड़ी-बूटी पाचनतंत्र संबंधी विकारों को दूर करती है। इसका सेवन करने से दांतों के दर्द, सिर दर्द, चर्म रोग, और महिलाओं को पीरियड में होने वाली परेशानियों से निजात मिलती है। ये मसाला दस्त और टीबी की बीमारी में भी बेहद फायदेमंद है।
