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मिलिए इंस्टाग्राम की फिटनेस मॉडल्स से, इनका टोन्ड फिगर देख आप भी जिम जाना चाहेंगे

अब आप इसके लिए सोचते होंगे कि रोजमर्रा की दौड़-भाग भरी जिंदगी में उलझे रहते हैं। दफ्तर-काम और मीटिंग्स में बिजी...

अच्छा दिखना हर कोई चाहता है। हमारा अपीयरेंस ही लोगों में हमारा पहला इंप्रेशन छोड़ता है। इंप्रेशन अच्छा हो, इसके लिए हम बॉडी तो फिट एंड फाइन चाहते हैं, लेकिन उसे बनाना नहीं जानते। अब आप इसके लिए सोचते होंगे कि रोजमर्रा की दौड़-भाग भरी जिंदगी में उलझे रहते हैं। दफ्तर-काम और मीटिंग्स में बिजी रहते हैं। घर आते हैं, तो यहां के काम…। जिम जाने का समय कहां है।

अगर आप यह सोचते हैं, तो हम आपको कुछ महिलाओं से मिलाने जा रहे हैं। ये अपनी बॉडी फिगर को लेकर खासा कॉन्शियस रहती हैं। सधी जीवनशैली का पालन करती हैं और घंटों जिम में पसीना बहाती हैं। तब जाकर ये इतनी बेहतरीन बॉडी की मालकिन हैं। इंस्टाग्राम पर यूं ही नहीं इन्हें फिटनेस मॉडल्स बताया जा रहा है। आप भी अगर इन्हें करसत करते देख लेंगे, तो आपका मन भी अंदर से जिम जाकर ऐसी ही बॉडी बनाने का करेगा।

5. जेसिका एरिवालो – जेसिका की जो बेमिसाल बॉडी आप देख रहे हैं, वह उनकी मेहनत और लगन का परिणाम है। वह बाकी महिलाओं को भी कसरत करने की सलाह देती हैं।

WHAT IS BODYBUILDING TO ME? – BODYBUILDING in itself is so much more than just the body it is about the body,mind and soul. It is a source of an anxiety escape, depression escape, it teaches us that never new structure or stability just that. It helps us grow physically mentally and spiritually on a daily basis. To be the best we can be, to push past any limits we ever knew existed It is a truly remarkable journey because we can always be better and stronger!???????? – Most of us that are in the gym don’t realize how much we grow on a spiritual and mental basis. As we grow stronger in our physical state our mind grows stronger too whether we know it or not. Our unwillingness to never give up to push past our limits and discovering new ones again and again. Is unbelievable in itself. – Enjoy this beautiful journey you are on and never doubt yourself because you are worth giving time to yourself everyday by going to the gym whether you are a mom, dad, brother, sister, boyfriend you owe it to yourself to be the absolute best you can be. Always remember YOU WILL NEVER REGRET A WORKOUT AND GUARANTEED IT WILL ALWAYS MAKE YOU FEEL BETTER!???? – #LIFETIMENATURALBODYBUILDER – For anyone looking to start their own fitness journey I would love to help you! Email ???? Jafwellness@gmail.com for more details!????

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4. हाइडी सोमर्स – बफबनी नाम के ब्रांड की संचालक हाइडी महिलाओं को सशक्त बनाने के लिए अपनी जी-जान से जुटी हैं। वह लोगों के लिए कस्टम वर्कआउट प्लान तैयार करती हैं और अपने ब्रांड के कपड़े भी बेचती हैं।

3. सारा डे – इन्हें आपने यूट्यूब पर भी देखा होगा। नहीं देखा, तो अब देख लीजिएगा। सारा का मानना है कि हमें अपने शरीर की सुननी चाहिए। इससे पहले वह मोटी थीं, लेकिन जिम में घंटों पसीना बहा कर आज वह फिट हैं।

Because keeping it real and raw is cool ???? THIS IS ME NOW! Yup, my very own before shot and proud of it! Get ready for some HONESTY #nojudgementzone A few years ago, I wanted to lose some fat, get rid of cellulite and create a lean and toned body. Scrolling through Instagram, I would see these beautiful girls with shredded abs, barbie legs and toned arms. I scrolled through their feeds looking for some kind of transformation or indication that maybe I could look like that someday! If I couldn’t find one, I would use that as an excuse. I told myself I would never look like that because it wasn’t in my ‘genetics’. Being diagnosed with PCOS also gave me something to blame. If google told me that girls with PCOS couldn’t lose weight, then it must be true… right ????At the age of 15 I developed cellulite over the backs and front of my thighs, stomach and arms. I gained over 10kg, I suffered with severe hormonal acne and couldn’t even run up my driveway without being out of breath. Since the launch of my eBook, I decided to undergo the most challenging and mentally testing experiment of my life. Purposely letting myself go, stopping my workouts and eating evvvverything in sight to start from scratch. I put my heart and soul into creating my Ebook #sweatittoshredit and I want to show you my own personal results from following the eight week active lifestyle program. I told you this was going to be a project comeback like no other! So here I am. WEEK 1, not feeling like my usual self, but I’m excited!! WHO’S STARTING WITH ME!? Check out my fitness guide at www.sarahsday.com and lets get shredded!!!! #sezzysquad #sweatittoshredit #sezzysweat

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2. एना विक्टोकिया – पेशे से इंस्टाग्राम ट्रेनर हैं, जो किशोरियों और महिलाओं को वर्कआउट करने के तरीकों से रू-ब-रू कराती हैं।

We spend our whole lives trying to get to a certain place or acquire new things so that we may be happy. But true happiness is realizing you have everything you need to be happy NOW. ❤️ I’m not going to be happier when I can squat 30 more lbs or run a faster mile. If I do set those goals, when I achieve them, will I be proud of myself? YES! But they don’t define my happiness. I’m happy because I’m alive. Because I have the chance and the opportunity to push myself to be my best. Set goals, dream about your best life possible, and work hard to get there. But don’t think the lack of attaining those goals or being in the process of attaining those goals means you can’t also be happy with now. You CAN be happy and love yourself with where you are now but still strive to be even better. No one ever told you that? Well, I am. Don’t let life pass you by, waiting for when you feel you finally deserve to be happy. You deserve that now, and forever. When you’re at point A, point B, and even if you detour to point C. ???? #fbggirls www.annavictoria.com/guides

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1. निकी ब्लैककेटर – बॉडी बनाने की चाहत रखते हैं, तो एक बार निकी के बारे में जरूर जानिए। वह फिटनेस लवर हैं। हालांकि, वह खान-पान को लेकर सख्त नहीं रहतीं, लेकिन करसत के साथ कोई कंप्रोमाइज भी नहीं करतीं।


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