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पेशाब करते समय इन बातों का रखें खास ख्याल

अगर आप ज्यादा बार वॉशरूम जा रहे हैं या फिर बार-बार प्रेशर महसूस कर रहे हैं ऐसी स्थिति में आप किगल एक्सरसाइज के जरिए इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
अगर आपको यूरीन के पास पेशाब करते समय दर्द या जलन हो रही है तो ऐसे में आपको ब्लैडर इंफेक्शन हो सकता है।(फोटो सोर्स- यूट्यूब)

कभी-कभी आपका पूरा दिन वॉशरूम के चक्कर लगाने में ही निकल जाता है या कभी-कभी आपको बिल्कुल भी प्रेशर नहीं आता या आम दिनों के मुकाबले कम आता है। क्या वजह है कि आपके इस मूत्र विसर्जन करने का रूटीन इस तरह प्रभावित होता है। लेकिन इसके अलावा क्या आपको पता है कि एक व्यक्ति को दिन में कितनी बार मूत्र त्याग करना चाहिए? आज हम इसी के बारे में आपको समझाने की कोशिश कर रहे हैं।

दरअसल, यह प्रक्रिया आपके तरल पदार्थ सेवन की मात्रा के ऊपर निर्भर करती है। दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने से आपको दिन में छह से सात बार लघुशंका का प्रेशर आ सकता है। अगर आप ज्यादा बार वॉशरूम जा रहे हैं या फिर बार-बार प्रेशर महसूस कर रहे हैं ऐसी स्थिति में आप किगल एक्सरसाइज के जरिए इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

किगल एक्सरसाइज को दिनचर्या में अपनाने से पेल्विक क्षेत्र संबंधी समस्याओं, जैसे कि मूत्र या मल असंयम से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, तथा यह आपकी यौन संबंधी समस्याओं का भी समाधान होता है

अगर आपको यूरीन के पास पेशाब करते समय दर्द या जलन हो रही है तो ऐसे में आपको ब्लैडर इंफेक्शन हो सकता है जिसे आम भाषा में यूटीआई भी कहा जाता है। अगर आपको हर बार मूत्र विसर्जन करने में ऐसी परेशानी महसूस हो रही है तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

अगर आप अपने यूरीन में रंग का बदलाव या फिर खून देख रहे हैं तो भी आपको तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। अपने बाथरूम की आदतों पर नज़र रखें। अगर आप तरल पदार्थ के मात्रा को बिना बढ़ाए भी बदलाव महसूस कर रहे हैं तो भी यह आपके लिए खतरे की घंटी है।

अगर आप किसी अर्जेंट काम में फंसे हैं और आप यूरीन पास करने नहीं जा पा रहे हैं तो यह इंफेक्शन को बढ़ावा दे सकता है। चार घंटे से ज्यादा यूरीन को रोकने से आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अब आप सोचेंगे फिर तो रात में भी हमें सात से आठ घंटे तक यूरीन नहीं आता तब क्या ? बता दें कि तब हमारे हार्मोन किडनी के उस कार्य को बंद कर देते हैं जो मूत्र को बनाते हैं।

 

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