ग्रीन टी एक प्रकार की चाय होती है, जो कैमेलिया साइनेन्सिस नामक पौधे की पत्तियों से बनाई जाती है। इसका फ्लेवर ताज़गी से भरपूर और हल्का होता है। इसका स्वाद दूध की चाय से अलग होता है। ग्रीन टी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और मोटापा कंट्रोल रहता है। इसका रेगुलर सेवन करने से इम्युनिटी बूस्ट होती है। रेगुलर इस टी का सेवन करने से तनाव दूर रहता है और स्किन हेल्दी रहती है। ग्रीन टी का सेवन कैंसर जैसी बीमारी के लिए भी फायदेमंद।
ग्रीन टी का सेवन डायबिटीज के मरीज भी कर सकते हैं, ब्लड शुगर कंट्रोल रहती है। ये ना सिर्फ आंतरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है बल्कि बाहरी स्किन का भी ख्याल रखती है। एक शोध में यह बात सामने आई है कि ग्रीन टी तनाव और चिंता को कम करती है और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करती है। इसका सेवन करने से एकाग्रता बढ़ती है। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में और दिल की सेहत को दुरुस्त रखने में इस टी का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। जिन लोगों का ब्लड प्रेशर हाई रहता है वो भी इस टी का सेवन कर सकते हैं।
ग्रीन टी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन इसका ज्यादा सेवन सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। Scientific Based Homeopathy Dr.Mandeep Dahiya के मुताबिक ग्रीन टी का सेवन कुछ बीमारियों को बढ़ा भी सकता है। एक्सपर्ट के मुताबि ग्रीन टी को लोग ऐसी रामबाण दवा बताते हैं जिससे सारी बीमारियों का इलाज हो सकता है जो पूरी तरह गलत है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि ग्रीन टी का सेवन करने से बॉडी में कौन-कौन से साइड इफेक्ट हो सकते हैं।
सिर दर्द है तो ग्रीन टी से परहेज करें: (Avoid green tea if you have a headache)
ग्रीन टी कोई दवाई नहीं है जो सारी बीमारियों में असरदार साबित होगी। जिन लोगों को सिर दर्द की परेशानी है वो ग्रीन टी का सेवन बिल्कुल भी नहीं करें। दिन में 2-3 कप ग्रीन टी का सेवन सिर दर्द को बढ़ा सकता है। इसमें मौजूद कैफीन माइग्रेन का कारण बन सकता है। दिन में एक कप ग्रीन टी का सेवन सेहत के लिए ठीक है लेकिन इससे ज्यादा का सेवन आपकी परेशानी को बढ़ा सकता है।
आयरन की कमी कर सकता है ग्रीन टी का सेवन: (Consumption of green tea can cause of iron deficiency)
दिन में तीन-चार कप ग्रीन टी का सेवन करने से बॉडी में आयरन की कमी होने लगती है जिससे इंसान को एनिमिया की बीमारी हो जाती है। कुछ लोग वजन कम करने के लिए दिन में 4-5 कप ग्रीन टी का सेवन करते हैं ऐसे लोगों की बॉडी में आयरन की कमी होने लगती है।
तेजाबियत की परेशानी पैदा करती है ग्रीन टी: (Green tea causes acidity problem)
ग्रीन टी का अधिक सेवन करने से गले में जलन और तेजाबियत की शिकायत रहती है। ग्रीन टी का अधिक सेवन करने से वाल्वा ऊपर की तरफ जाने लगता है जिससे गले में जलन और मिर्ची लगने लगती है।
स्टूल के साथ खून आ सकता है: (Blood may come with the stool)
अगर ज्यादा कैलोरी बर्न करने के चक्कर में ग्रीन टी का सेवन बढ़ाएंगे तो मल के साथ खून आने लगेगा। ग्रीन टी के साथ खराब डाइट का कॉम्बीनेशन स्टूल के साथ ब्लीडिंग की परेशानी को बढ़ा सकता है।
