Side Effects of Eating Grapes: अंगूर एक लोकप्रिय और लोगों का पसंदीदा फल है क्योंकि अंगूर एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। ऐसे भी लोग हो सकते हैं जो रोज ढेर सारा अंगूर खाते हों। लेकिन बहुत से लोगों को इनके अधिक सेवन से होने वाले दुष्प्रभावों के बारे में पता नहीं होता है। बड़ी मात्रा में अंगूर के नियमित सेवन से वजन बढ़ सकता है। अधिकांश फलों की तरह अंगूर में भी फाइबर होता है। ज्यादा फाइबर खाने से कब्ज हो सकता है।
अंगूर में सैलिसिलिक एसिड पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। अगर आप बहुत अधिक अंगूर खाते हैं तो ऐसा हो सकता है। एक दिन में अधिक मात्रा में अंगूर खाने से भी दस्त हो सकते हैं। बहुत अधिक अंगूर खाने का एक और दुष्प्रभाव वजन बढ़ना है।
शरीर का वजन बढ़ा सकते हैं अंगूर
हेल्थ लाइन के मुताबिक एक बार में अधिक मात्रा में अंगूर खाने से कैलोरी तेजी से बढ़ सकती है। अंगूर कैलोरी में हाई होते हैं। हालांकि यह दिखाने के लिए कोई ठोस शोध अभी उपलब्ध नहीं है कि बहुत अधिक अंगूर खाने से वजन बढ़ सकता है, लेकिन बहुत अधिक अंगूर खाने से जोखिम बढ़ सकता है। लंबे समय तक अंगूर के अधिक सेवन से वजन बढ़ सकता है।
एलर्जी हो सकती है
National Library of Medicine में पब्लिश के शोध के मुताबिक अंगूर से एलर्जी दुर्लभ है। अंगूर लिपिड ट्रांसफर प्रोटीन, अंगूर में एक विशिष्ट प्रोटीन, व्यक्तियों में एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण पाया गया है।
किडनी की समस्या बढ़ सकती है
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज की एक रिपोर्ट बताती है कि क्रोनिक किडनी रोग और मधुमेह वाले व्यक्तियों को अंगूर सहित कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए। हालांकि मानव में गुर्दे की समस्याओं से सीधे तौर पर अंगूरों को जोड़ने वाले कोई अध्ययन नहीं हैं, सावधानी बरती जाती है।
पेट से संबंधित समस्याएं
वेबएमडी के मुताबिक अंगूर में सैलिसिलिक एसिड होता है। कुछ शोध बताते हैं कि इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। जिन खाद्य पदार्थों में चीनी अधिक होती है, वे दस्त का कारण बन सकते हैं। कुछ शोधों से पता चलता है कि चीनी अल्कोहल, चीनी में पाए जाने वाले कार्बनिक यौगिक दस्त का कारण बन सकते हैं। यह साबित करने के लिए अपर्याप्त सबूत हैं कि अंगूर में चीनी अल्कोहल होता है या नहीं।
आप एक दिन में कितने अंगूर खा सकते हैं?
एक बार में करीब 32 अंगूर खाए जा सकते हैं। यदि आप हेल्दी डाइट पर हैं तो इसका पालन किया जा सकता है। नहीं तो दिन में 8 से 10 अंगूर खाइए। वेब एमडी के मुताबिक रात को अंगूर खाने से आपको अच्छी नींद आएगी। अंगूर में स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन होता है।
