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इम्युनिटी मजबूत करने के लिए इन 3 तरीकों से करें सेब के सिरके का इस्तेमाल, जल्द होगा लाभ

Apple Cider Vinegar: खांसी, जुकाम और खराश से निजात पाने के लिए अक्सर लोग इसका इस्तेमाल घरेलू उपायों के तौर पर करते हैं

immunity, immunity booster, immunity boosting tips, seb ka sirkaसेब का सिरका एक प्रोबायोटिक है जो इम्युनिटी बूस्ट करता है और रेस्पिरेटरी इंफेक्शन को कम करता है

Immunity Booster: किसी भी बीमारी के खतरे से बचने के लिए लोगों की इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होना बहुत जरूरी है। इस कोरोना काल में अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए लोग तमाम कोशिश कर रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि सेब का सिरका जिसे आम भाषा में ऐप्पल सिडर विनेगर कहते हैं, उसका इस्तेमाल भी इम्युनिटी बूस्ट करने में मददगार साबित होता है। वजन कम करने के लिए सेब का सिरका पीने के फायदे तो सभी जानते हैं, लेकिन इसके और भी कई फायदे हैं। आइए जानते हैं कि कैसे इम्युनिटी बढ़ाने में रामबाण है सेब का सिरका-

खांसी, जुकाम और खराश से निजात पाने के लिए अक्सर लोग इसका इस्तेमाल घरेलू उपायों के तौर पर करते हैं। ये बीमारी उत्पन्न करने वाले पैथोजेन्स से लड़कर शरीर अंदरुनी तंत्र को मजबूती प्रदान करता है। सेब का सिरका एक प्रोबायोटिक है जो इम्युनिटी बूस्ट करता है और रेस्पिरेटरी इंफेक्शन को कम करता है। सर्दी और फ्लू के लक्षण, गले में खराश, साइनस जैसी परेशानियों को कम करने में सहायक है। इन 3 तरीकों से करें इस्तेमाल –

पहला तरीका: कटी हुई लहसुन की 5 कलियां, 1 चम्मच अदरक, 1 लाल मिर्च, 1 चम्मच ताजी कद्दूकस की हुई हल्दी, आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1 संतरा धोकर कटा हुआ, शहद और सेब का सिरका लें। सबसे पहले एक साफ जार में लहसुन, अदरक, लाल मिर्च, हल्दी और काली मिर्च पाउडर डालें। नींबू निचोड़ें और संतरे को जार में डालें। अब इसे ऊपर तक विनेगर से भर दें और अच्छी तरह मिलाएं। 12 घंटों के लिए इसे फ्रिज में रखें, पीने से पहले इसमें थोड़ा पानी और शहद मिलाएं। दिन में दो बार इसका सेवन करें।

दूसरा तरीका: 1 नींबू का रस, 1 चम्मच अदरक का रस, 1 चम्मच सेब का सिरका और चुटकी भर लाल मिर्च पाउडर लें। एक कटोरे में तीनों रस को मिलाएं और पीने से पहले ऊपर से मिर्च पाउडर छिड़क लें।

तीसरा तरीका: इसके लिए आपको जरूरत होगी एक मध्यम आकार के चुकंदर, एक छोटा गाजर, एक चम्मच ऐप्पल सिडर विनेगर और चुटकी भर हल्दी की। सबसे पहले जूसर में चुकंदर और गाजर का जूस बानएं। फिर गिलास में इसे डालकर सिरका और हल्दी मिलाकर पीयें।

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