डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसके मरीज खान-पान का सेवन बेहद सोच समझ कर करते हैं। डायबिटीज के मरीज अगर डाइट में शक्कर,कार्ब्स, अनहेल्दी फैट्स का अधिक सेवन करते हैं तो उनका ब्लड शुगर तेजी से स्पाइक करता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए जरूरी है कि डाइट का ध्यान रखें,बॉडी को एक्टिव रखें और तनाव से दूर रहे।
डायबिटीज के मरीजों का अगर लम्बे समय तक ब्लड शुगर का स्तर हाई रहता है तो उन्हें कई बीमारियों का जोखिम बढ़ने लगता है। ब्लड शुगर हाई रहने से किडनी खराब होने का, दिल की बीमारी का खतरा और आंखों को नुकसान पहुंच सकता है। डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए डाइट का ध्यान रखें।
डायबिटीज के मरीजों के लिए दूध की चाय का सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। phablecare की जनरल फिजिशियन डॉ पाखी शर्मा के मुताबिक डायबिटीज के मरीज कम चीनी वाली टोंड मिल्स की चाय को सीमित मात्रा में पिए तो स्थिति ज्यादा प्रभावित नहीं होती। डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो दो तरह की चाय का सेवन कर सकते हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए दो तरह की चाय रामबाण है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि कौन सी दो तरह की चाय पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है और उसे कैसे तैयार करें।
डायबिटीज के मरीज ग्रीन टी का सेवन करें ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगी:
डायबिटीज के मरीजों के लिए ग्रीन टी का सेवन बेहद असरदार होता है। एक रिसर्च के मुताबिक औषधीय गुणों से भरपूर ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (Epigallocatechin gallate) या ईजीसीजी नामक कम्पाउंड्स मौजूद होता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में असरदार है। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि ग्रीन टी का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है और ब्लड शुगर भी कंट्रोल रहती है। डायबिटीज के मरीज रोजाना 2 कप ग्रीन टी का सेवन करें ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगी।
ग्रीन टी कैसे तैयार करें:
ग्रीन टी बनाने के लिए सबसे पहले बर्तन में एक कप पानी लें और उसे उबाल लें। जब पानी अच्छे से उबल जाए तो उसमें एक चम्मच ग्रीन टी डालें और उसका सेवन करें।
जिंजर टी डायबिटीज के मरीजों के लिए है वरदान:
औषधीय गुणों से भरपूर अदरक की चाय ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में बेहद असरदार साबित होती है। नियामित रूप से चाय में अदरक का सेवन करने से नैचुरल तरीके से इंसुलिन का उत्पादन होता है। दिन में दो बार अदरक की चाय का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है।
