गर्मी पूरे जोरों पर है। पारा दिनों दिन बढ़ता जा रहा है ऐसे मौसम में बॉडी को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है। इस मौसम में डिहाइड्रेशन होना आम बात है इसलिए हर समय बॉडी को हाइड्रेट रखा जरूरी है। बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए सिर्फ सादा पानी पीना ही जरूरी नहीं है बल्कि कुछ हेल्दी ड्रिंक का सेवन करने से भी बॉडी हाइड्रेट रहती है।
आप गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए इन्फ्यूज्ड ड्रिंक्स आज़मा सकते हैं। समर कूल ड्रिंक का सेवन करके आप बॉडी में पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं। ये ड्रिंक बॉडी को कूल रखते हैं, साथ ही गर्मी से बचाव भी करते हैं।
मॉडल और बॉलीवुड अभिनेत्री तापसी पन्नू की पोषण विशेषज्ञ मुनमुन गनेरीवाल ने अपनी किताब युक्ताहार में समर कूल ड्रिंक का जिक्र किया है। उन्होंने बताया है कि ये समर कूल ड्रिंक पेट और दिमाग दोनों की अच्छी सेहत के लिए जरूरी है जिसे बनाना बेहद आसान काम है।
ये समर कूल ड्रिंक गर्मी में होने वाली परेशानियों जैसे एसिडिटी, मितली, सूजन और भूख नहीं लगने की समस्या का उपचार करता है। गर्मी में अक्सर हम कम खाते हैं और पानी ज्यादा पीते हैं ऐसे में ये ड्रिंक हमारी बॉडी को कूल रखेगा।
गर्मियों में समर कूल ड्रिंक कैसे बनाएं?
सामग्री:
1.5 कप – पानी
2 – लौंग (क्रश की हुई)
1-2 – इलायची (पिसी हुई)
छोटा चम्मच – धनिया बीज
¼ छोटा चम्मच – जीरा
तरीका
- 1.5 कप पानी में, दो लौंग (कुटी हुई), 1-2 इलायची (पिसी हुई), छोटी चम्मच धनियां, छोटा चम्मच जीरा डालें।
- अब इन सब चीजों को 5-10 मिनट तक गैस पर उबालें।
- आप इस ड्रिंक का स्वाद बढ़ाने के लिए उसमें मिश्री या सेंधा चीनी डाल सकते हैं।
- आपका ड्रिंक तैयार है आप उसका सेवन कर सकते हैं।
गर्मा में कैसे बॉडी को कूल रखता है ये ड्रिंक: गर्मी के मौसम में कुछ परेशानियां बेहद परेशान करती है। इस मौसम में प्यास ज्यादा लगती है और भूख कम लगती है। कुछ भी खाने पर एसिडिटी और जी मिचलाने का खतरा रहता है। आप भी गर्मी में होने वाली परेशानियों से बचना चाहते हैं तो इस समर कूल ड्रिंक का सेवन करें। इस ड्रिंक का सेवन करने से बॉडी में सूजन, एसिडिटी, जी मिचलाना, भूख न लगना जैसी गर्मी की बीमारियों का उपचार होता है।
इस ड्रिंक का कब सेवन करें? गर्मी में बॉडी हीट को कंट्रोल करने वाले इस ड्रिंक का सेवन आप सुबह नाश्ते में या फिर शाम में कर सकते हैं।
