Open Mouth Sleeping Habits: हममें से कई लोगों की आदत होती है कि सोते समय मुंह खुला रखते हैं। इसलिए हम इसके बारे में कुछ खास नहीं सोचते हैं। लेकिन इसे नजरंदाज करने से काम नहीं चलेगा। क्योंकि यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। दरअसल, मुंह खोलकर सोना स्लीप एपनिया से जुड़ा एक लक्षण है।
मुंह खोलकर सोने के लक्षण स्लीप एपनिया से जुड़े होते हैं। यह नींद के दौरान सांस लेना बंद कर देता है। यह शरीर में रुकावटों और जमाव के कारण होता है। लेकिन अक्सर देखा गया है कि जिन्हें यह बीमारी नहीं होती वो भी मुंह खोलकर सोते हैं। आमतौर पर सोते समय नाक के एरिया में ब्लड सर्कुलेशन जमा हो जाता है। इससे नाक में सूजन और जकड़न हो जाती है। इसलिए हम नाक से आसानी से सांस नहीं ले पाते हैं। जब सांस लेना मुश्किल हो जाता है तो हम अपना मुंह खोल देते हैं और मुंह से सांस लेना शुरू कर देते हैं। इसके अलावा और भी कुछ कारण हैं, जानिए-
तनाव हो सकता है कारण
अत्यधिक तनाव और लगातार तनाव से पूरे दिन और यहां तक कि रात को सोते समय भी मुंह से सांस लेने की समस्या हो सकती है। तनाव में रहने पर सांस लेने की दर बढ़ जाती है और बीपी बढ़ जाता है। इसलिए मुंह से सांस ली जाती है।
एलर्जी भी हो सकता है कारण
एलर्जी के कारण भी लोग मुंह से सांस लेने लगते हैं। जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर की ठीक से रक्षा नहीं कर पाती है, तो आप एलर्जी विकसित करते हैं। ऐसी स्थिति में भी हम तेजी से सांस लेते हैं। जैसे ही हम एलर्जेन को बाहर निकालने की कोशिश करते हैं, हम अपने मुंह से सांस लेते हैं।
दमा भी है एक कारण
दमा के मरीजों के फेफड़ों में सूजन आ जाती है। इससे उन्हें सांस लेने में मुश्किल होती है इसलिए लोग खर्राटे लेते हुए और मुंह खोलकर सोते हैं। ठीक होने में काफी समय लगता है। शरीर में खून का जमाव इतना धीमा होता है कि मुंह खोलकर सांस लेने की आदत पड़ जाती है।
सर्दी खांसी की परेशानी
जुकाम और फ्लू भी नाक की भीड़ का कारण बनता है। इससे शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और मुंह से सांस लेनी पड़ती है। जुकाम और फ्लू में मुंह से सांस लेना आम बात है। जुकाम और फ्लू के अलावा, साइनस संक्रमण जैसी बीमारियों के दौरान लोग मुंह से सांस लेते हैं। अगर आप भी ऐसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं तो आप डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं।
