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स्किन रैशेज Vitamin-C की कमी के हो सकते हैं संकेत, संतरे के छिलके से बनी चाय करेगी इस कमी को पूरा

Vitamin-C Foods: लोगों को अपनी डाइट में खट्टे फल व विटामिन-सी युक्त सब्जियों को शामिल करना चाहिए, संतरा के छिलकों से बनी चाय में विटामिन सी मात्रा भरपूर होता है

vitamin c, vitamin c tea, immunity booster, vitamin c tabletsइस चाय विटामिन सी से भरपूर होता है। यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है

Vitamin-C Deficiency: शरीर को हर रोज पोषक तत्वों की जरूरत होती है, प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर फूड्स को दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। विटामिन-सी भी सेहत के लिए बेहद आवश्यक है। शरीर को संक्रमण मुक्त रखने और ऊर्जा का संचार करने में ये विटामिन सहायक भूमिका निभाता है।

कई बार अस्वस्थ खानपान और आनुवांशिक कारणों की वजह से शरीर में इस विटामिन की कमी हो जाती है। इसके कारण इंफेक्शन का खतरा बढ़ता है, ड्राय स्किन व रिंकल्स आने लगते हैं। इसके अलावा, बुखार, आंखों की रोशनी कम होना, मसूड़ों में सूजन, चेहरे पर लाल चकते होने लगते हैं। आइए जानते हैं कि विटामिन-सी की कमी को दूर करने में किस तरह संतरा के छिलके से बनी चाय मददगार है –

संतरा के छिलकों से बनी चाय में विटामिन सी मात्रा भरपूर होता है। साथ ही, ये पाचन तंत्र को बेहतर करने, कैंसर का खतरा कम करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है। संतरा सेहत के लिए पौष्टिक और गुणकारी होते हैं, इसके साथ ही इसके छिलके से बनी चाय भी मानव शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं। संतरे का छिलका स्वाद में भले ही कड़वा लगता है, लेकिन इसके चाय का स्वाद काफी अच्छा होता है।

क्या है रेसिपी और कब पीना होगा फायदेमंद: एक बर्तन में थोड़ा सा पानी लें और धीमी आंच पर पकाएं। उसमें संतरे के छिलके के साथ आधा इंच दालचीनी, 2 से 3 लौंग, 1 से 2 इलायची मिलाकर कुछ देर के लिए उबालें। उबालने के 10 मिनट बाद आप उसे कप में निकाल लें। छाने हुए चाय में आधा चम्मच गुड़ मिलाएं और फिर उसका सेवन करें। इसका नियमित सेवन सुबह खाली पेट और शाम के वक्त किया जा सकता है।

जानें इसके स्वास्थ्य लाभ: इस चाय विटामिन सी से भरपूर होता है। यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। डाइजेशन सुधारने के साथ ही ये चाय सीने में जलन, वोमिटिंग जैसी आम परेशानियों को भी दूर करता है। इसके साथ ही, ये चाय में एंटी-कैंसरस गुण होते हैं जो शरीर में कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, संतरे के छिलके में पॉलीफेनोल की मौजूदगी के वजह से यह डायबिटीज, मोटापा और अल्जाइमर जैसी बीमारियों को कम करने में मदद करता है।

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