Liver Disease: नॉन-अल्कोहलिक स्टीटोहेपेटाइटिस (NASH) और नॉन-अल्कोहलिक फैटी लीवर डिजीज (NAFLD) जैसी समस्याओं के इलाज के लिए डॉक्टर सबसे पहले मरीजों को वजन कम करने की सलाह देते हैं। वजन कम करने से लीवर की चर्बी, सूजन, फाइब्रोसिस या जख्म को कम करने में मदद मिलती है। पौष्टिक खाद्य पदार्थों का चयन करना और आहार पर नियंत्रण रखना महत्वपूर्ण है।
नॉन-अल्कोहलिक स्टीटोहेपेटाइटिस और नॉन-अल्कोहल फैटी लीवर रोग को वजन कम करके दूर किया जा सकता है। अपने शरीर के वजन को कम से कम 3 से 5 प्रतिशत तक कम करके फैटी लीवर को कम किया जा सकता है। यदि आप लीवर की सूजन (Liver Disease Treatment) को कम करना चाहते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने शरीर के वजन का 10 प्रतिशत तक कम करें।
डॉक्टर एक वर्ष के दौरान धीरे-धीरे आपके शरीर के वजन का 7 प्रतिशत या उससे अधिक कम करने की सलाह देते हैं। यदि आप गलत तरीके से बहुत जल्दी वजन कम करते हैं तो नॉन-अल्कोहल फैटी लीवर (Non-Alcoholic Fatty Liver) रोग के प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकते हैं। ज्यादातर लोगों के लीवर में कुछ मात्रा में फैट होता है, लेकिन फैटी लीवर की बीमारी का पता तब लगाया जा सकता है जब लीवर में फैट की मात्रा 5 प्रतिशत से अधिक हो जाती है। इस विकार को नॉन-अल्कोहल फैटी लीवर रोग (NAFLD) के रूप में जाना जाता है।
Fatty Liver से छुटकारा पाने के लिए कैसा होना चाहिए डाइट: देखें VIDEO
ज्यादा फैट लीवर को खराब कर देता है। विशेषज्ञों के अनुसार अतिरिक्त फैट बीस में से एक व्यक्ति के लीवर में सूजन का कारण बनती है। यह नॉन-अल्कोहलिक स्टीटोहेपेटाइटिस के प्रमुख कारणों में से एक है। क्रोनिक इन्फ्लेमेशन जैसे कि वायरल हेपेटाइटिस या लीवर रोग, लीवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे फाइब्रोसिस या लीवर के घाव हो सकते हैं। लीवर सिरोसिस वाले मरीजों को लीवर कैंसर और लीवर की विफलता का खतरा होता है और उन्हें लीवर प्रत्यारोपण की आवश्यकता हो सकती है।
वजन कम करना बेहद महत्वपूर्ण
फैटी लीवर की जटिलताओं को रोकने के लिए वजन कम करना महत्वपूर्ण है। उपचार के प्रारंभिक चरणों में आहार और व्यायाम शामिल हैं। सप्ताह में कम से कम 150 मिनट हार्ट-पंपिंग एक्टिविटी की सिफारिश की जाती है। शराब के सेवन से बचना और हेपेटाइटिस A और B के खिलाफ टीकाकरण आवश्यक है। हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए, नॉन-अल्कोहलिक स्टीटोहेपेटाइटिस (Nonalcoholic Steatohepatitis- NASH) वाले व्यक्ति को समय पर दवा लेनी चाहिए और विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।
डाइट में बदलाव करें
मोटापा अक्सर फैटी लीवर बीमारी का कारण बनता है। यदि आप मोटे या अधिक वजन वाले हैं तो विशेषज्ञ आपके शरीर के वजन का 3 से 5 प्रतिशत कम करने की सलाह देते हैं। वजन कम करके आप अपने लीवर में फैट की मात्रा को कम कर सकते हैं।
- फैट के सेवन को सीमित करें। ट्रांस और सैचुरेटेड फैट से बचें।
- अपने आहार में ओमेगा-3 फैटी एसिड, बादाम, एवोकाडो या एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल शामिल करें।
- अधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने से बचें। पैकेज्ड फूड, मिठाई और मीठे पेय का सेवन करने से बचें।
- धीरे-धीरे वजन घटाने की सलाह दी जाती है। तेजी से वजन घटाने से आपके लीवर की बीमारी खराब हो सकती है।
- वजन घटाने के बारे में डॉक्टर से सलाह लें।
मोटापा कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव की जरूरत होती है। वे न केवल आपको एक बेहतर जीवन शैली जीने और फैटी लीवर को कम करने में मदद कर सकते हैं, बल्कि वे आपके सामान्य स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकते हैं और मधुमेह सहित मोटापे से संबंधित अन्य बीमारियों की घटनाओं को कम कर सकते हैं।
