Fruits for Uric acid : खराब डाइट और बिगड़ते लाइफस्टाइल की वजह से पनपने वाली यूरिक एसिड की बीमारी सर्दी के दिनों में लोगों को ज्यादा परेशान करती है। इस मौसम में प्यूरीन डाइट का अधिक सेवन करने से यूरिक एसिड का स्तर तेजी से बढ़ने लगता है जो जोड़ों में दर्द (joint pain)का कारण बनता है। यूरिक एसिड (uric acid) बढ़ने से वो क्रिस्टल (crystal) के रूप में जोड़ों में जमा होने लगता है और गाउट (gout) की परेशानी को बढ़ाता है। गाउट (gout) गठिया का ही रूप है जो बेहद तकलीफ देता है।
सर्दी में यूरिक एसिड बढ़ने की वजह से हाथ-पैरों के जोड़ों में दर्द और सूजन (swelling)की परेशानी बढ़ने लगती है। इस मौसम में अगर डाइट का ध्यान नहीं रखा जाए तो दर्द की वजह से उठना-बैठना तक दूभर हो जाता है। कर्मा आयुर्वेदा के आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के मुताबिक सर्दी में यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए फलों का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। कुछ फल ऐसे हैं जो यूरिक एसिड को जोड़ों में जमा नहीं होने देते और उसे यूरीन के जरिए बॉडी से बाहर निकाल देते हैं। आइए जानते हैं कुछ फ्रूट्स के बारे में जो यूरिक एसिड को तेजी से कंट्रोल करते हैं।
रोज सेब का सेवन करें: (Consume apple daily)
रोजना एक सेब का सेवन आपकी किडनी को हेल्दी (kidney health) रखता है और बीमारियों से बचाव करता है। सेब में 80 फीसदी से ज्यादा पानी होता है जो किडनी को डिटॉक्स करता है। सेब में मौजूद पोषक तत्व बॉडी को हेल्दी रखते हैं और यूरिक एसिड को कंट्रोल करते हैं।
केला खाएं यूरिक एसिड नहीं बनेगा: (Consume banana)
यूरिक एसिड (uric acid) को कंट्रोल करने में केला का सेवन (consume banana) बेहद फायदेमंद होता है। विटामिन और मिनरल्स से भरपूर केले में 70 फीसदी से ज्यादा पानी होता है जो किडनी को डिटॉक्स (kidney detox) करता है और किडनी अपना काम ठीक से करती है। केला का सेवन ज्यादातर लोगों को पसंद होता है इसका सेवन करने से यूरिर एसिड नहीं बढ़ता और आप किडनी स्टोन की परेशानी से महफूज रहते हैं।
चेरी का सेवन करें: (cherry benefits for uric acid control)
चेरी ना सिर्फ खाने में स्वादिष्ट लगती है बल्कि ये सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। चेरी का सेवन करने से यूरिक एसिड कंट्रोल रहता है। चेरी में ढेर सारे विटामिन्स और मिनरल्स जैसे पोटैशियम, मैग्नीज,कॉपर,आयरन,कैल्शियम और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ने नहीं देते। चेरी का खट्टा-मिठा स्वाद किडनी स्टोन की परेशानी से बचाता है और यूरीन के संक्रमण से भी बचाता है।
अंगूर का सेवन: (graps benefits)
अंगूर का सेवन करने से यूरिक एसिड आसानी से कंट्रोल रहता है। आयुर्वेद के मुताबिक अंगूर का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।अंगूर में फाइबर (fiber), विटामिन सी (vitamin c), विटामिन ई (vitamin e) और मैग्नीशियम (magnesium) जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए उपयोगी है। ये सिट्रिक फल (citric fruits) बॉडी में यूरिक एसिड को बढ़ने नहीं देता। अंगूर (graps benefits) का सिट्रिक एसिड गुण किडनी स्टोन की परेशानी से बचाता है।
बेरीज से करें यूरिक एसिड कंट्रोल: (berries for uric acid control)
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए बेरीज (berries)का सेवन करें। बेरीज किडनी में यूरिक एसिड को बढ़ने नहीं देता और किडनी को हेल्दी रखता है।
