बढ़ता तनाव, खराब डाइट, बिगड़ता लाइफस्टाइल किसी को भी ब्लड प्रेशर की बीमारी का शिकार बना सकता है। ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है जिसके मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ती जा रही है। कम उम्र के युवा भी इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है वरना कई बीमारियों जैसे स्ट्रोक, हार्ट अटैक, किडनी और ब्रेन हेमब्रेज का खतरा अधिक रहता है। नॉर्मल ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg (normal blood pressure) होता है। यदि ब्लड प्रेशर 140/90 mmHg या इससे अधिक होता है तो हाइपरटेंशन (hypertension)की बीमारी हो सकती है।
हाई ब्लड प्रेशर (high blood pressure)के मरीजों के लिए जरूरी है कि वो डाइट का ध्यान रखें। डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करें जिनका सेवन करने से बीपी कंट्रोल रहे। हाई ब्लड प्रेशर (high blood pressure) के मरीजों के लिए कुछ फलों का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। शरीफा जिसे कई नामों से जाना जाता है। इसे सीताफल भी कहते हैं।
शरीफा (custard apple) सर्दी में पाया जाने वाला ऐसा फल है जो ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए वरदान साबित होता है। खाने में स्वादिष्ट ये फल औषधीय गुणों से भरपूर है। इस फल का रोजाना सुबह सेवन करने से बीपी कंट्रोल रहता है। योग गुरु बाबा राम देव से जानते हैं कि ये फल कैसे बीपी को कंट्रोल करता है और सेहत को फायदा पहुंचाता है।
शरीफा कैसे ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है:
पोषक तत्वों से भरपूर शरीफा ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में बेहद असरदार साबित होता है। इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम मौजूद होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। शरीफे में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम दोनों रक्त वाहिकाओं (blood vessels) के फैलाव को बढ़ावा देते हैं और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है वरना दिल और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।
शरीफा खाने के सेहत को फायदे:
- शरीफा खाने में जितना टेस्टी लगता है उतना ही सेहत को नुकसान पहुंचाता है। सर्दी में इसका सेवन करने से नाक की नकसीर फूटने की बीमारी से निजात मिलती है।
- शरीफा खाने से पाचन दुरुस्त रहता है। इसका सेवन करने से कब्ज और एसिडिटी से निजात मिलती है।
- शरीफा का सेवन सुबह रोजाना करने से हड्डियां मजबूत होती है। कमर दर्द, गर्दन दर्द और घुटनों के दर्द से परेशान हैं तो इस फल का सेवन करें।
- रोजाना सुबह कपालभाती करने से और दो शरीफा का सेवन करने से बॉडी में कैल्शियम की कमी पूरी होती है। ये फल अर्थराइटिस की परेशानी को दूर करता है।
- इस फल की तासीर ठंडी होती है इसलिए सर्दी जुकाम में इसका सेवन नहीं करें।
- इस फल का सेवन करने से महिलाओं को वाइट डिस्चार्ज की परेशानी दूर होगी।
- गुस्सा ज्यादा आता है तो इस फल का रोजाना सुबह सेवन करें।
