ताज़ा खबर
 

दिन में 2 बार जिम जाते हैं ‘बाहुबली’ के भल्लालदेव, जानिए क्या है वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान

फिल्म बाहुबली-2 के लिए उन्होंने 25 किलोग्राम वजन बढ़ाकर सभी को हैरान कर दिया था। इस फिल्म में दर्शकों को उनका गजब का बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन नजर आया था। राणा अपनी फिटनेस को लेकर काफी मेहनत करते हैं।

राणा दग्गुबाती। (फोटो सोर्स- इंस्टाग्राम)

एसएस राजमौली के निर्देशन में बनी फिल्म ‘बाहुबली’ में भल्लालदेव का किरदार निभाने वाले राणा दग्गुबाती हमेशा अपनी फिटनेस को लेकर काफी सुर्खियां बटोरते नजर आते हैं। फिल्म बाहुबली-2 के लिए उन्होंने 25 किलोग्राम वजन बढ़ाकर सभी को हैरान कर दिया था। इस फिल्म में दर्शकों को उनका गजब का बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन नजर आया था। राणा अपनी फिटनेस को लेकर काफी मेहनत करते हैं। फिटनेस फ्रिक राणा सुबह जल्दी उठना पसंद करते हैं, वह एक्सरसाइज के लिए सुबह 6 बजे उठ जाते हैं। एक्टर राणा दग्गुबाती फिटनेस के प्रति कितने सजग हैं इसका अंदाजा इसी बात से लगाया जा सकता है कि वह दिन में दो बार जिम जाना पसंद करते हैं। आइए आज हम आपको राणा दग्गुबाती के वर्कआउट रूटीन और खास डाइट प्लान के बारे में बताते हैं।

राणा दग्गुबाती का वर्कआउट रूटीन : ‘बाहुबली’ फिल्म के भल्लालदेव यानी राणा दग्गुबाती सप्ताह में 6 दिन जिम जाना पसंद करते हैं। हालांकि वह रोजाना एक जैसी एक्सरसाइज नहीं करते। वह अपनी एक्सरसाइज में बदलाव करना पसंद करते हैं। राणा दग्गुबाती के वर्कआउट प्लान में पुश अप्स, पुल अप्स, वेट ट्रेनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज शामिल है। पुश-अप्स शरीर को वार्म अप करने तथा कंधों और सीने को मजबूत बनाने की सबसे पुरानी और कारगर एक्सरसाइज है। पुश-अप वर्कआउट न केवल शरीर को फिट रखता है बल्कि इसे करने से शरीर को वी-शेप भी मिलता है। एक्टर राणा दग्गुबाती दिन में दो बार एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं। शाम के वक्त में वह वेट ट्रेनिंग करते हैं।

राणा दग्गुबाती का डाइट प्लान : वह हार्ड वर्कआउट करने के साथ-साथ खास डाइट प्लान फॉलो करते हैं। वह ब्रेकफास्ट में ज्यादातर कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें, प्रोटीन शेक और ताजे फल लेना पसंद करते हैं। इसके अलावा ऑट्स, नट्स, ब्राउव ब्रेड, 8 अंडों का सफेद भाग, हरी सब्जियां, तरबूज और पपीता उनकी डाइट में शामिल हैं। राणा शाम के वर्कआउट के बाद ब्राउन ब्रेड, स्नैक्स और केले खाते हैं। लंच में वह मछली और हरी सब्जियां खाते हैं। वहीं डिनर में वह हल्का खाना पसंद करते हैं। राणा दग्गुबाती साल में दो बार ही एल्कोहल लेते हैं।

A post shared by Rana Daggubati (@ranadaggubati) on

A post shared by Rana Daggubati (@ranadaggubati) on

Hindi News से जुड़े अपडेट और व्‍यूज लगातार हासिल करने के लिए हमारे साथ फेसबुक पेज और ट्विटर हैंडल के साथ लिंक्डइन पर जुड़ें और डाउनलोड करें Hindi News App