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यूरिक एसिड कंट्रोल करने में कारगर है कीवी, इन फलों को खाने से भी जोड़ों में दर्द होगा कम

Fruits to control uric acid: पोटैशियम का महत्वपूर्ण स्रोत केला को माना जाता है, इसके सेवन से यूरिक एसिड के मरीजों को फायदा होता है

Uric Acid, Uric Acid Natural Remedy, gout, joint pain, fruitsकीवी बेशक दिखने में छोटा है लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ अनेक हैं

Uric Acid Remedies: गर्मियों में फलों का सेवन हर किसी को पसंद होता है, ये न केवल खाने में स्वादिष्ट होते हैं बल्कि इसके स्वास्थ्य लाभ भी अनेक होते हैं। शरीर को ठंडक प्रदान करने के साथ ही फलों के सेवन से डिहाइड्रेशन की परेशानी भी जल्दी देखने को नहीं मिलती है। यूरिक एसिड के मरीजों के लिए भी कुछ फलों का सेवन बेहद प्रभावी साबित हो सकता है। बता दें कि यूरिक एसिड बढ़ने पर लोगों को जोड़ों में दर्द, उठने-बैठने में परेशानी, सूजन और गाउट नामक बीमारी हो सकती है। आइए जानते हैं कि कौन से फलों के सेवन से यूरिक एसिड के मरीजों को लाभ होगा –

कीवी: कीवी बेशक दिखने में छोटा है लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ अनेक हैं, पोषक तत्वों से भरपूर होता है कीवी। हरे रंग के गुर्दे और काले बीज वाले फल कीवी में विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ई, फोलेट और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। साथ ही, ये फल कीवी एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत है। बता दें कि विटामिन-सी यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में सहायक होता है।

सेब: सेब में मौजूद पोषक तत्वों के कारण ही डॉक्टर्स कहते हैं कि रोज एक सेब खाने से लोग बीमारियों से दूर रहेंगे। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो यूरिक एसिड की मात्रा को संतुलित रखता है। साथ ही, सेब में मौजूद मैलिक एसिड भी इसके स्तर को कंट्रोल करने मे सहायक है। आप इसे फल के रूप में तो खा ही सकते हैं, साथ ही सेब का सिरका भी जोड़ों में दर्द दूर करने में प्रभावी है।

केला: पोटैशियम का महत्वपूर्ण स्रोत केला को माना जाता है, इसके सेवन से यूरिक एसिड के मरीजों को फायदा होता है। पोटैशियम यूरिक एसिड के मरीजों के लिए जरूरी पोषक तत्व होता है जो यूरिन के जरिये यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। जोड़ों के दर्द को कम करने में भी ये सहायक है, बता दें कि केला यूरिक एसिड को क्रिस्टलाइज करने से रोकता है ऐसे में जोड़ों के दर्द की परेशानी कम हो जाती है।

संतरा: विटामिन-सी के नैचुरल सोर्स में से एक संतरा भी होता है, ये बॉडी में मौजूद यूरिक एसिड की मात्रा को कम करने में मददगार है। साथ ही, इस मौसमी फल में प्रचुर मात्रा में सिट्रिक एसिड पाया जाता है। शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को निकालने में भी संतरा सहायक है।

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