सर्दी में पारा में हर दिन (cold wave)गिरावट आ रही है। इस मौसम में लोग सर्दी से बचने के लिए वार्मर (warmer),जैकेट (jackets)और मोजे (socks)सहित लेयर में कपड़े पहनते हैं। रात में सर्दी ज्यादा लगती है तो लोग खुद को गर्म रखने के लिए बिस्तर में मोज़े पहन कर सो जाते हैं। लेकिन क्या मैज़े पहनकर सोना (Sleeping with Socks On) सेहत के लिए फायदेमंद है? लोगों की इस आदत को जब हमने डॉक्टर के साथ डिसकस किया तो हमें पता चला कि सर्दी में मोजे पहनकर सोने से सेहत पर अच्छे और बुरे दोनों तरह के (good and the bad effect)प्रभाव पड़ते हैं।
पारस हॉस्पिटल के एचओडी इंटरनल मेडिसिन के डॉ आर आर दत्ता,(Dr R R Dutta)के मुताबिक मोजे पहनकर सोना इस बात पर निर्भर करता है कि आप सर्दी में कैसा महसूस करते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि मोजे पहनकर सोने के बॉडी पर कौन-कौन से प्रभाव पड़ते हैं।
मोजे पहनकर सोने से बॉडी पर प्रभाव: (Effects of sleeping with socks on the body)
एक्सपर्ट के मुताबिक सोते समय मोज़े पहनना (wearing socks while sleeping)पूरी तरह से सामान्य है। रात को मोजे पहनकर सोने से रात को अच्छी नींद आती है और ठंड से भी बचाव होता है। क्योंकि ठंडे पैर रक्त वाहिकाओं (blood vessel)को संकुचित करते हैं और परिसंचरण को काफी कम करते हैं।
सीनियर कंसल्टेंट, इंटरनल मेडिसिन, फोर्टिस हॉस्पिटल, कनिंघम रोड, बैंग्लुरु के डॉ. आदित्य एस चौती ने बताया कि अपने पैरों को गर्म और सुरक्षित रखने के लिए सर्दियों के दौरान रात में मोज़े पहनना अच्छी बात है। महिलाओं को यह उनके मुख्य तापमान को ठंडा करने में मददगार लग सकता है। यह फटी एड़ियों में भी सुधार करता है और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में भी असरदार है। आइए जानते हैं कि मोजे पहनकर सोने के सेहत के लिए कौन-कौन से फायदे हैं।
सर्दी में मोजे पहनकर सोने के साइड इफेक्ट: (Adverse effects)
इंटरवेंशनल पल्मोनोलॉजी एंड स्लीप मेडिसिन, यशोदा अस्पताल, हैदराबाद के डॉ विश्वेश्वरन बालासुब्रमण्यन, सलाहकार ने कहा कि मोजे पहनकर सोना हमेशा फायदेमंद नहीं होता है और कुछ परिस्थितियों में यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। बहुत टाइट मोज़े पहनने (very tight socks)से ब्लड सर्कुलेशन (blood circulation)ख़राब हो सकता है और यह हानिकारक हो सकता है। इसके अतिरिक्त मोजे की साफ-सफाई का ध्यान नहीं रखने से प्रतिकूल परिणाम हो सकते हैं।
मोज़े पहनकर सोने के कुछ फायदे भी है: (advantage of wearing socks before going to bed)
- सर्दियों में सोने से पहले मोजे पहनने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह आपके शरीर को गर्म (body warm)रखता है।
- सर्दी में मोजे पहनने से पैरों की स्किन ड्राई होने से बचती है। मोजे पहनने से फटी एड़ियां ठीक रहती है।
- बिस्तर में मोज़े पहनने से पैरों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और ब्लड के माध्यम से गर्मी कम होती है, जिससे शरीर के तापमान को कम करने में मदद मिलती है।
- कई अध्ययनों में देखा गया है कि सर्दी में सोने के दौरान बिस्तर में मौजे पहनने से नींद की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
