डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिनमें शरीर की इम्युनिटी कमजोर होने लगती है और बॉडी के बीमार होने का खतरा भी अधिक रहता है। देश और दुनिया में डायबिटीज के मरीजों की संख्या में बढ़ोतरी हो रही है। भारत को तो डायबिटीज का हब कहा जाता है। खराब डाइट,बिगड़ता लाइफस्टाइल, निष्क्रिय जीवन शैली और बढ़ता तनाव डायबिटीज की बीमारी के लिए जिम्मेदार है।
डायबिटीज की बीमारी तब होती है जब पैंक्रियाज में इंसुलिन की कमी होने लगती है। डायबिटीज दो तरह की होती है एक टाइप-1 डायबिटीज जिसमें पैंक्रियाज इंसुलिन बनाना बंद कर देता है। टाइप-2 डायबिटीज में पैंक्रियाज इंसुलिन का कम उत्पादन करता है। बॉडी में कम इंसुलिन के उत्पादन के कारण ब्लड शुगर का स्तर हाई रहता है।
अब सवाल ये उठता है कि कैसे पहचानें कि हमें डायबिटीज है। narayanahealth वेबसाइट पर प्रकाशित एक लेख के मुताबिक डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर बढ़ने पर उसके लक्षण दिखना शुरू हो जाते हैं। आइए जानते हैं कि डायबिटीज की पहचान किन लक्षणों से करें। शुगर की वजह से बॉडी में कमजोरी बढ़ रही है तो किन फूड्स से करें मेकअप।
डायबिटीज की पहचान कैसे करें?
डायबिटीज के लक्षणों की पहचान बॉडी में बेहद आराम से की जा सकती है। बार-बार पेशाब आना, ज्यादा प्यास और भूख लगना, हर वक्त थकान होना,आंखों से धुंधला दिखाई देना,अचानक से वजन का कम होना डायबिटीज के प्रमुख लक्षण हैं।
डायबिटीज की पहचान के लिए कौन से टेस्ट कराएं:
डायबिटीज की पहचान के लिए हीमोग्लोबिन A1C (HbA1C) टेस्ट, रैंडम ब्लड शुगर टेस्ट, ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट कराएं जाते हैं।
शुगर कंट्रोल करने के लिए इन उपायों को अपनाएं:
- अगर ब्लड शुगर हाई है और बॉडी में कमजोरी बढ़ रही है तो आप बॉडी में एनर्जी को मेकअप करें। एनर्जी मेकअप करने के लिए आप डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें।शुगर के मरीज ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए करेला या फिर आंवला का जूस पीएं ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगी और बॉडी में एनर्जी भी आएगी।
- कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि लहसुन का सेवन ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है। लहसुन में अमीनो एसिड होमोसिस्टीन को कंट्रोल करता है जिससे ब्लड में मौजूद शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।
- डाइट में दही और अंडे का सेवन करें। दही और अंडे का सेवन करने से ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा नहीं रहता और बॉडी को एनर्जी भी मिलती है।
