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सर्दियों में इन मसालों से बढ़ा सकते हैं अपनी प्रतिरोधक क्षमता

सर्दियों में लोग बीमारी से अधिक ग्रसित होते हैं। ऐसे में इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना आवश्यक होता है। इसके लिए आप कुछ ऐसे मसालों का सेवन कर सकते हैं जो आपके इम्यूनिटी को बूस्ट कर सके।

मसाले जो आपको स्वस्थ रखते हैं

सर्दियों में लोगों को कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं क्योंकि मौसम के बदलने से शरीर में भी बदलाव आता है। सर्दियों में आलस के कारण लोग अपना ध्यान नहीं रख पाते हैं जिसके कारण वह बीमार हो जाते हैं। सर्दी-जुकाम, आंखों में पानी आना, गले में खरास और गले में दर्द होना सर्दियों में लोगों के लिए आम समस्या होती है। इन समस्याओं को कम करने लोग दवाइयों का सेवन करते हैं लेकिन कई बार दवाइयों का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। ऐसे में आप दवाइयों के सेवन के बजाय कुछ ऐसे मसाले हैं जिनका सेवन कर सकते हैं। इन मसालों का सेवन आपके इम्यून सिस्टम को मजबतू करता है और आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है जिससे आप स्वस्थ और हेल्दी रहते हैं।

लहसुन
लहसुन में एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होता है जो शरीर में नेचुरल किलर सेल्स का उत्पादन करता है और सारे पैथोजेनिक इन्वेडर्स को नष्ट कर देता है। इस प्रकार यह आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और आपके स्वास्थ्य को बेहतर रखता है।

काली मिर्च
काली मिर्च में एंटी-स्पास्मोडिक गुण होता है जो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है और ब्लड फ्लो को भी बढ़ाता है। काली मिर्च का सेवन आपके इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है और सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद करता है।

तुलसी
तुलसी में विटामिन-सी, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो आपके शरीर को स्वस्थ रखता है और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। इसके अलावा कई लोग सर्दी-जुकाम होने पर तुलसी का काढ़ा भी पीते है। यह शरीर को गर्म रखता है और बीमारियों से बचाता है।

अदरक
अदरक में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेट्री, विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत कर के इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। ये पोषक तत्व शरीर को और भी कई तरीके से लाभ प्रदान करते हैं।

 

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