बढ़ता वजन हर इनसान को परेशान करता है। देश और दुनिया में ओवरवेट लोगों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। एक रिपोर्ट के मुताबिक 2045 तक पूरी दुनिया में एक चौथाई आबादी का हिस्सा मोटापा का शिकार होगा। 1980 के बाद से 70 से भी अधिक देशों में मोटापे की दर दोगुनी हो गई है जिसमें भारत भी शामिल है। खराब डाइट,बिगड़ता लाइफस्टाइल,तनाव और आरामदायक जिंदगी बढ़ते मोटापा का कारण बनती हैं।
हम आधुनिक उपकरणों का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं,खाने में कैलोरी का अधिक सेवन करते हैं और कम कैलोरी बर्न करते हैं जिससे मोटापा तेजी से बढ़ता है। बढ़ता वजन ना सिर्फ बॉडी को भद्दा बनाता है बल्कि कई बीमारियों का शिकार भी बनाता है। डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और थॉयराइड ऐसी बीमारियां है जिनके पनपने के लिए काफी हद तक मोटापा जिम्मेदार है।
बढ़ते मोटापा को कंट्रोल करने के लिए लोग घंटों जिम में वर्कआउट करते हैं, डाइट पर कंट्रोल करते हैं फिर भी उन्हें मनचाही बॉडी नहीं मिलती। आप जानते हैं कि मोटापा को कम करने में देसी नुस्खे बेहद असरदार साबित होते हैं। किचन में मौजूद कुछ मसाले वजन को कम करने में बेहद असरदार साबित होते हैं।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर प्रताप चौहान के मुताबिक काला जीरा जिसे शाही जीरा भी कहते हैं ये पेट को कम करने में और पाचन को दुरुस्त करने में बेहद असरदार साबित होता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि काला जीरा कैसे वजन को कम करता है और इसके बॉडी को कौन-कौन से फायदे हैं।
पेट की चर्बी कम करने में असरदार है ये शाही मसाला:
आयुर्वेद के मुताबिक काले जीरे में भरपूर पोषक तत्व और फाइबर मौजूद होता है जो भूख को कंट्रोल करते हैं। इसका सेवन करने से लम्बे समय तक भूख कंट्रोल रहती है और खाने की क्रेविंग नहीं होती। खाने की कम क्रेविंग होने से आप कम खाते हैं और आपका वजन कंट्रोल रहता है। वजन कम करने के लिए काले जीरे का सेवन आप रात को एक गिलास पानी में भिगो कर करें। एक गिलास पानी में काले जीरे को भिगो दें और सुबह उसका सेवन करें चंद दिनों में पेट की चर्बी कम हो जाएगी।
पेट और पाचन को दुरुस्त करता है:
काला जीरा का सेवन करने से पेट और पाचन दुरुस्त रहता है। ये एक ऐसा मसाला है जिसे शाही मसाले के नाम से भी जाना जाता है। ये मसाला आंतों की सफाई करता है। काले जीरे का सेवन करने से खाने का स्वाद बढ़ता है और पेट दुरुस्त रहता है। इसे खाने से कब्ज, अपच और एसिडिटी की परेशानी से निजात मिलती है।
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है:
जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल हाई रहता है वो काले जीरे का सेवन करें। काला जीरा खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और दिल के रोगों का खतरा कम करता है। आप इस जीरे का सेवन पाउडर बनाकर कर सकते हैं। आप चाहें तो इस जीरे का सेवन उसका पानी उबालकर भी कर सकते हैं।
एनीमिया का उपचार करता है काला जीरा:
जिन लोगों की बॉडी में खून की कमी है वो काले जीरे का सेवन करें। काला जीरा बॉडी में खून की कमी को दूर करता है और एनीमिया का उपचार करता है।
