What Foods To Eat To Get Instant Relief From Indigestion:खराब डाइट और बिगड़ता लाइफस्टाइल स्टाइल गैस और एसिडिटी की परेशानी को बढ़ा देता है। खाने में तले- भुने मसालेदार फूड गैस के रूप में सामने आते हैं। पेट की गैस और एसिडिटी एक ऐसी परेशानी है जिसकी वजह से पेट में दर्द, पेट में सूजन और पाचन संबंधी कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। कुछ लोग गैस और एसिडिटी से इतना ज्यादा परेशान रहते हैं कि कुछ भी खाकर गैसे की दवाई का सेवन करते हैं।
गैस की परेशानी कई कारणों की वजह से होती है जैसे ज्यादा खाना खाने से, देर तक भूखे रहने से, मिर्च मसाले वाले ऑयली फूड का सेवन करने से, खाना ठीक से नहीं चबाने से और तनाव की वजह से भी गैस की परेशानी होती है।
भारतीय योग गुरु, लेखक, शोधकर्ता और टीवी पर्सनालिटी डॉक्टर हंसा योगेंद्र (Hansa Yogendra)के मुताबिक एसिडिटी की परेशानी एसिडिक फूड्स, एल्कोहल,डिहाइड्रेशन और तनाव की वजह से बढ़ती है। गैस और एसिडिटी से बचाव करने के लिए दवाई से ज्यादा आयुर्वेदिक नुस्खे असरदार हैं। गैस और अपच की परेशानी से बचने के लिए आप खान-पान में बदलाव करें और कुछ असरदार देसी नुस्खों को अपनाएं। आइए जानते हैं कि कौन-कौन से उपाय गैस और अपच से राहत दिला सकते हैं।
खाने के बाद गुड़ का सेवन करें: (Consume jaggery after eating)
अगर कुछ भी खाने के बाद गैस और एसिडिटी की परेशानी होती है तो आप खाना खाने के बाद गुड़ का सेवन करें। गुड़ का छोटा सा टुकड़ा बॉडी का तापमान मेनटेन रखता है और पेट को कूल रखता है। आप हर खाने के बाद गुड़ का सेवन करें पाचन संबंधी परेशानियों से निजात मिलेगी।
गाय का दूध और बादाम का दूध पीएं गैस से निजात मिलेगी: (Consume jaggery after eating)
अगर गैस और अपच की परेशानी रहती है तो आप एक कप ठंडा गाय का दूध और बादाम का दूध पी सकते हैं। दूध का सेवन करने से एसिड बेअसर (Neutralize acid) होगा और गैस से निजात मिलेगी।
नारियल पानी,छाछ, केला और सेब खाएं: (Eat coconut water, buttermilk, banana and apple)
गैस और अपच से राहत पाना चाहते हैं तो नारियल पानी,छाछ, केला और सेब खाएं। ये सभी फूड पाचन को ठीक रखने के लिए बेस्ट है।आप इन फूड्स का सेवन करें गैसे और एसिडिटी से राहत मिलेगी।
धनिया और जौ का पानी पीएं: (Drink coriander and barley water)
50 ग्राम पानी में एक चम्मच साबुद धनिया डालें उसमें एक चम्मच जौ डालें और उसे 4 घंटे तक पानी में भिगों दें। अब एक कटोरी में छोटा सा खीरा लें और उसे काट लें। उसमें एक छोटा टुकड़ा अदरक का डालें, एक चम्मच नींबू का रस डालें और कुछ पत्तियां तुलसी की डालें। सभी चीजों को मिक्सर के गिलास में डालें और अच्छे से ब्लैंड कर लें। तैयार जूस का सेवन करें आपको गैस और एसिडिटी की परेशानी से राहत मिलेगी। आप इस ड्रिंक का सेवन खाने के बाद कर सकते हैं।
गर्म पानी का सेवन करें: (Consume hot water)
गैस और एसिडिटी से राहत पाने के लिए आप खाने से पहले गर्म पानी का सेवन करें। गर्म पानी का सेवन आप सुबह खाली पेट और रात को सोते समय भी कर सकते हैं। गर्म पानी का सेवन आपकी पेरशानी को दूर करेगा।
