ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है जिसका कम या ज्यादा होना दोनों ही सेहत के लिए खतरा है। खराब डाइट,बिगड़ते लाइफस्टाइल और तनाव की वजह से पनपने वाली इस बीमारी में ब्लड प्रेशर का कम या ज्यादा होना दोनों ही सेहत के लिए खतरा है। सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg तक होता है। जब ब्लड प्रेशर 140/90 से अधिक हो जाता है तो उसे हाई ब्लड प्रेशर कहते हैं। इस तरह जब ब्लड प्रेशर 90/60 mm/Hg से कम हो जाता है तो उसे लो ब्लड प्रेशर कहा जाता है। ब्लड प्रेशर हाई होने के जितने जोखिम हैं उतने ही बीपी लो होने के जोखिम है।
लो ब्लड प्रेशर होने पर शरीर के अंगों में सही तरह से खून की सप्लाई नहीं होती जिससे स्ट्रोक,हार्ट अटैक और किडनी खराब होने का जोखिम अधिक रहता है। अगर ब्लड प्रेशर का स्तर ज्यादा कम होने लगता है तो मरीज बेहोश भी हो सकता है।
बीपी कम होने पर बॉडी में उसके लक्षण दिखने लगते हैं। धुंधला दिखना, थकान, कमजोरी, बेचैनी, उलझन, ध्यान लगाने में परेशानी, मतली जैसे लक्षण महसूस होना बीपी लो होने के लक्षण हैं। लो ब्लड प्रेशर को दवाई से नहीं बल्कि डाइट से आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। लो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार ने सस्ता और असरदार उपाय बताया हैं जिन्हें अपनाकर आप असानी से गिरते हुए बीपी को नॉर्मल कर सकते हैं।
पानी में सेंधा नमक डाले और उसका सेवन करें बीपी कंट्रोल रहेगा:
अगर आपका बीपी लो रहता है तो आप एक गिलास पानी में एक चम्मच सेंधा नमक डालें और उसे अच्छे से मिक्स करें। इस पानी का सेवन करने से आसानी से बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है। आयुर्वेद के अनुसार सेंधा नमक में तीनों दोषों को संतुलित करने की क्षमता होती है। सेंधा नमक पोटैशियम का बेहतरीन स्रोत होता है इसका सेवन करने से आसानी से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है।
सेंधा नमक के पोषक तत्व:
सामान्य नमक की तुलना में सेंधा नमक में आयोडीन की मात्रा अधिक होता है। इसमें कैल्शिम, जिंक और पोटैशियम मौजूद होता है। सेंधा नमक में आयरन, मैगनीज, कॉपर, कोबाल्ट भी पाया जाता हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद है। आम नमक की तुलना में सेंधा नमक का सेवन सेहत के लिए बेहद असरदार है।
सेंधा नमक के सेहत के लिए फायदे:
- सेंधा नमक का सेवन करने से बीपी कंट्रोल रहता है और पाचन की समस्या दुरुस्त रहती है। इसका सेवन करने से मांसपेशियों की ऐंठन कम होती है।
- गले में खराश को दूर करने में सेंधा नमक बेहतरीन औषधी है। दांतों में दर्द या मसूड़ों में दर्द की परेशानी हैं तो सेंधा नमक का सेवन करें। इस नमक का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। वजन को कंट्रोल करने में ये नमक बेहतरीन दवा है।
