Uric acid level in human body: यूरिक एसिड ब्लड में घुलने वाला एक जहरीला केमिकल है, यह तब बनता है जब शरीर प्यूरीन नामक यौगिक को तोड़ता है। आम तौर पर, यूरिक एसिड गुर्दे और मूत्र के माध्यम से बाहर निकल जाता है। प्यूरीन स्वाभाविक रूप से शरीर में बनता है, साथ ही कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में भी पाया जाता है।
इसके अलावा ज्यादा मात्रा में प्यूरीन खाना खाने से भी शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है। इससे समय के साथ गाउट, किडनी रोग, हृदय रोग और हड्डियों की क्षति जैसी गंभीर समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है। Webmd, शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को जानने के लिए यूरिक एसिड रक्त परीक्षण होता है। इसे UA भी कहा जाता है।
ब्लड में यूरिक एसिड का स्तर
Webmd के अनुसार यूरिक एसिड लेवल के लिए ब्लड टेस्ट को सीरम यूरिक एसिड टेस्ट, सीरम यूरेट भी कहा जाता है। हो सकता है कि टेस्ट से पहले डॉक्टर आपको 4 घंटे या उससे अधिक समय तक कुछ भी खाने की अनुमति न दें। महिलाओं में यूरिक एसिड का स्तर 6 मिलीग्राम/डीएल से अधिक और पुरुषों में 7 मिलीग्राम/डीएल से अधिक माना जाता है।
क्या आपके शरीर में बढ़ गया है यूरिक एसिड का स्तर, जानिए क्या है डॉक्टर का सुझाव
हाई यूरिक एसिड के लक्षण
- गाउट
- पीठ दर्द
- कंधे का दर्द
- गुर्दे की पथरी
- लगातार पेशाब आना
- जोड़ों का दर्द और सूजन
- उल्टी और जी मिचलाना
- पेशाब में खून आना या तेज गंध आना
- जोड़ के आसपास की त्वचा का रंग में परिवर्तन
यूरिक एसिड से बचने के लिए
NIH शोध के अनुसार , यूरिक एसिड का स्तर किसी व्यक्ति के बॉडी मास इंडेक्स (BMI) और मेटाबॉलिक सिंड्रोम (हृदय रोग, मधुमेह, आदि) से संबंधित होता है। खान-पान में बदलाव और व्यायाम से वजन को नियंत्रित कर रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम किया जा सकता है।
पर्याप्त पानी पियें
शरीर में पानी की कमी से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है और गाउट हो सकता है । इसलिए विशेषज्ञ पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं। पानी की आंशिक आवश्यकता दिन के दौरान 6 से 8 गिलास होती है जो मौसम की स्थिति और दैनिक गतिविधियों के अनुसार भिन्न हो सकती है।
प्यूरीन खाद्य पदार्थों से बचें
प्यूरीन खाद्य पदार्थ शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ाने का काम करते हैं, इसलिए उच्च प्यूरीन खाद्य पदार्थ जैसे मछली, समुद्री भोजन और एंकोवी, सार्डिन, हेरिंग, मसल्स, कॉडफिश, स्कैलप्स, ट्राउट और हैडॉक, बेकन, टर्की, वील, वेनिसन और लीवर सेवन न करें।
विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ
कई अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन सी यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में सहायक होता है, क्योंकि यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसीलिए अगर आप हाई यूरिक एसिड के लक्षण महसूस कर रहे हैं तो आप विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे संतरा, नींबू, काली मिर्च, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स का सेवन कर सकते हैं।
तनावमुक्त रहें: विशेषज्ञों की मानें तो तनाव और यूरिक एसिड के बीच संबंध है। दैनिक भावनात्मक तनाव शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है। इसलिए, हाई यूरिक एसिड के गंभीर प्रभावों से बचने के लिए तनाव प्रबंधन और उचित उपाय आवश्यक हैं ।
