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हाई ब्लड प्रेशर के कारण हैं परेशान, तो डाइट में शामिल करें अजवाइन का पानी, जानिए बनाने का तरीका

High Blood Pressure: अपनी डाइट में अजवाइन का पानी शामिल करेंगे तो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर पाएंगें और इसके कारण होने वाली अन्य बीमारियों से भी खुद को बचा पाएंगें। आइए जानते हैं कैसे बनाएं अजवाइन का पानी-

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आजकल लोग अपनी जिंदगी में इतने व्यस्त हो गए हैं कि वह अपनी सेहत पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं। इस वजह से उन्हें कई बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है। उन्हीं बीमारियों में हाई ब्लड प्रेशर भी शामिल है। हाई ब्लड प्रेशर के कोई खास लक्षण नहीं होते हैं जिस वजह से कई बार लोगों को इसका पता भी नहीं चल पाता है। यही कारण है कि हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर के नाम से भी जाना जाता है। लेकिन यदि आप अपनी डाइट में अजवाइन का पानी शामिल करेंगे तो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर पाएंगें और इसके कारण होने वाली अन्य बीमारियों से भी खुद को बचा पाएंगें। आइए जानते हैं कैसे बनाएं अजवाइन का पानी-

हाई ब्लड प्रेशर वालों के लिए अजवाइन के फायदे: ब्लड प्रेशर मरीजों को किसी न किसी रूप में अजवाइन को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। अजवाइन में कार्वाक्रोल नामक यौगिक पाया जाता है, जो धमनियों के दबाव को कम करता है जिससे हार्ट रेट में कमी आती है। अजवाइन के सेवन का सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह सिर्फ हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीज ही नहीं, बल्कि लो ब्लडप्रेशर के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है।

अजवाइन का पानी कैसे बनाए:
– सबसे पहले अजवाइन को पानी में भिगोकर रातभर छोड़ दें।
– अगली सुबह इस पानी को उबाल लें।
– उबालने के बाद इसे छान लें और हल्का ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
– इसके बाद इस पानी को पी लें।

अजवाइन के अन्य फायदे:

– वजन कम करने के अजवाइन का पानी फायदेमंद होता है। शरीर के फैट को भी आसानी से बर्न करता है।
– पेट से जुड़ी समस्या को भी ठीक करने के लिए अजवाइन लाभकारी होता है।
– सर्दी-जुकाम होने पर भी अजवाइन का पानी पीना चाहिए।
– अजवाइन से गठिया के रोग में भी आराम मिलता है। दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।
– अजवाइन का पानी चेहरे के मुंहासों और पिंपल्स को भी कम करता है।
– अजवाइन आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ठीक रखता है, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

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