महिलाओं में इंफर्टिलिटी को दूर करने और पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ाने में असरदार है ये सफेद ड्राईफ्रूट, जानिए फायदे

खराब डाइट और बिगड़ते लाइफस्टाइल का असर ना सिर्फ कई बीमारियों का शिकार बनाता है बल्कि महिलाओं और पुरुषों में इंफर्टिलिटी की परेशानी को भी बढ़ाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO)के मुताबिक दुनियाभर में 15 से 20 फीसदी पुरुष और महिलाएं बांझपन का शिकार हैं। आंकड़ों के मुताबिक मेल इनफर्टिलिटी रेट 20 से 40 प्रतिशत तक है। भारत में 23 फीसदी पुरुष इंफर्टिलिटी के शिकार हैं। महिलाओं और पुरुषों में बढ़ रही इंफर्टिलिटी के लिए खराब डाइट,तनाव और बिगड़ता लाइफस्टाइल पूरी तरह जिम्मेदार है।

महिलाओं में पीसीओडी, फैलोपियन ट्यूब के ब्‍लॉक होने, ओवुलेशन न होने जैसी पेरेशानियों की वजह से इनफर्टिलिटी हो सकती है। वहीं पुरुषों में स्‍पर्म क्‍वालिटी कम होने लगती है जिसकी वजह से महिला कंसीव नहीं कर पाती। इंफर्टिलिटी को दूर करने के लिए डाइट में कुछ खास फूड्स का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। कुछ ड्राईफ्रूट्स का सेवन महिलाओं और पुरुष दोनों की इंफर्टिलिटी को दूर करने में असरदार है।

मखाना एक ऐसा ड्राईफ्रूट है जो इंफर्टिलिटी को दूर करता है और बॉडी को हेल्दी रखता है। एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर डॉ बिमल झांजेर के मुताबिक मखाना का सेवन ना सिर्फ कई बीमारियों का उपचार करता है बल्कि बॉडी को हेल्दी भी बनाता है। एक कप या 32 ग्राम मखाने में 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट,प्रोटीन,विटामिन ए,विटामिन बी6,फोलिक एसिड,आयरन, कैल्शियम ,पोटैशियम , फास्‍फोरस ,ओमेगा-3 फैटी एसिड और ओमेगा-6 फैटी एसिड होता हैं। ये सभी पोषक तत्व बॉडी को हेल्दी रखते हैं। आइए जानते हैं कि पोषक तत्वों से भरपूर मखाना महिलाओं और पुरुषों की इंफर्टिलिटी बढ़ाने में कैसे असरदार है।

पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए मखाना का सेवन:

• मखाना पोषक तत्वों से भरपूर फूड है जिसका सेवन करके आसानी से स्पर्म काउंट को बढ़ाया जा सकता है।
• यदि पुरुषों को premature ejaculation की समस्‍या है, स्‍पर्म की खराब क्‍वालिटी या स्पर्म काउंट कम है तो वो अपनी डाइट में मखाने का सेवन करें।

• मखाना महिलाओं में इंफर्टिलिटी को दूर करता है और कई परेशानियों का उपचार करता है:
• महिलाओं में इंफर्टिलिटी की परेशानी है या फिर पीरियड्स में ब्लीडिंग ज्यादा होती है,वाइट डिस्चार्ज ज्यादा होता है तो मखाना का सेवन करें।
• महिलाओं को मिसकैरेज हो गया है और बच्चेदानी कमजोर हो गई है तो मखाना का सेवन करें।
• आपको कंसीव करने में दिक्कत हो रही हैं तो मखाना का सेवन करें।
• पीसीओडी,थायराइड में भी मखाना फायदेमंद होता हैं।