Side Effects of Cracking Finger: कुछ आदते ऐसी होती है जिनके हम आदि हो जाते हैं। अक्सर लोग तनाव और परेशानी में कुछ आदतों को दोहराते हैं जो उनको नुकसान पहुंचाती हैं। किसी को पैर हिलाने की आदत होती है तो किसी को बार-बार उंगलियां चटकाने की आदत होती है। बार-बार उंगलियां चटकाने की आदत बेशक थोड़ा सा मज़ा देती है लेकिन आप जानते हैं कि ये आदत जाने-अनजाने में आपको कई बीमारियों का शिकार बना रही है। उंगलियां चटकाने की आदत ना सिर्फ उंगलियों का शेप बिगाड़ती है बल्कि उंगलियों में दर्द का कारण भी बनती है। आइए आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर प्रताप चौहान से जानते हैं कि उंगलियां चटकाना कैसे कई बीमारियों का शिकार बनाता है।
उंगलियां चटकाना कैसे नुकसान पहुंचाता है?
कभी-कभी उंगलियां चटकाना सेहत को कोई नुकसान नहीं पहचाता लेकिन दिन में कई बार उंगलियों को चटकाना आपके ज्वाइंट को परेशान कर सकता है। बार-बार उंगलियां चटकाने से जोड़ों में दर्द, सूजन और दर्द की रेगुलर परेशानी रहती है। हमारे जोड़ों में ल्यूब्रिकेशन की कमी होने लगती है। जोड़ों में मौजूद ल्यूब्रिकेंट हमारे जोड़ों को ल्यूब्रिकेट करके रखता है। रोजाना उंगलियां चटकाने से जोड़ों में इस ल्यूब्रिकेंट की कमी हो जाती है जिससे जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या बढ़ने लगती है। उंगलियों में सूजन आने से जोड़ों में गाठें होने लगती है जो आगे जाकर नुकसान पहुंचाती हैं।
जोड़ों में लिगामेंट इंजरी का हो सकता है खतरा:
बार-बार उंगलियां चटकाने से लिगामेंट इंजरी का खतरा बढ़ सकता है। ये इंजरी किसी को भी आगे जाकर नुकसान पहुंचा सकती है। अगर आप उंगलियों के जोड़ों को हेल्दी रखना चाहते हैं तो उंगलियों पर बार बार तेल से मसाज करें। तिल के तेल के मसाज करने पर ज्यादा आराम मिलेगा।
उंगलियों को 15 दिनों में चटकाएं:
रोज़ रोज उंगलियों को चटकाना नुकसान पहुंचा सकता है। आप 15 दिनों में एक बार उंगलियों को चटकाएं या हल्के हाथों से उंगलियों को खींच सकते हैं इससे उंगलियों में टॉक्सिन जमा होने का खतरा नहीं रहता।
इस आदत से कैसे पाए छुटकारा:
- खाली वक्त में और तनाव में अक्सर आप उंगलियों को चटकाते हैं इसलिए तनाव में नहीं रहें और खुद को मसरूफ रखें।
- उंगलियां चटकाने का मन करें तो आप हाथों में कुछ चीज़ों को पकड़ें। हाथ इंगेज रहेंगे तो परेशानी कम होगी।
