कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर नहीं दिखता कोई लक्षण, इस तरीके से पहचाने खतरनाक बीमारी

Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर नहीं दिखता कोई लक्षण, इस तरीके से पहचाने खतरनाक बीमारी

LDL Cholesterol Control Tips in Hindi: शुरुआत में कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर ध्यान नहीं दिया जाता है। बेशक, जब स्थिति गंभीर हो तो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल नहीं होता है। कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के पांच आसान तरीके जानें-

what is your normal cholesterol level, what is good and bad cholesterol, what is cholestrol, what food causes high cholesterol

खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करें वरना दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। (Image: Canva)

Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में एक आवश्यक तत्व है। 200 मिलीग्राम/डीएल से नीचे कोलेस्ट्रॉल का स्तर अच्छा माना जाता है। लेकिन इससे ज्यादा लेवल खतरनाक माना जाता है। यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी कई घातक स्थितियों को जन्म दे सकता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण हर साल कई लोग अपनी जान गंवा देते हैं। कोलेस्ट्रॉल की बीमारी इन दिनों महामारी की तरह बढ़ती जा रही है। हर उम्र के लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं। इसलिए सभी को इससे सावधान रहना चाहिए।

शुरुआत में कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर ध्यान नहीं दिया जाता है। जब स्थिति गंभीर हो जाती है कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल हो जाता है। हालांकि हम छोटे-छोटे काम करके भी कोलेस्टेरॉल के जोखिम को कम कर सकते हैं। खराब जीवनशैली और अनहेल्दी डाइट को कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का प्रमुख कारण माना जाता है।

नहीं दिखता कोलेस्ट्रॉल कोई बाहरी लक्षण | Cholesterol Symptoms

मेयो क्लिनिक की रिपोर्ट है कि बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल (LDL Cholesterol) का कोई भी लक्षण पहले से नजर नहीं आता है। इसलिए इस बीमारी को आसानी से नहीं पहचाना जा सकता है। इसलिए इसे साइलेंट किलर कहा जाता है। क्योंकि यह धीरे-धीरे बढ़ता है और समय रहते इसका इलाज नहीं किया गया तो व्यक्ति की जान भी ले सकता है। खून की जांच से ही कोलेस्ट्रॉल का पता लगाया जा सकता है। इस समस्या से बचने के लिए लोगों को समय-समय पर ब्लड टेस्ट कराते रहना चाहिए।

Uric Acid बढ़ने पर कौन- कौन सी हो सकती हैं बीमारियां, क्या है इनका इलाज – जानिए डॉ अमरेंद्र झा से

डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए ?

राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान (NHLBI) के अनुसार, किसी व्यक्ति की पहली कोलेस्ट्रॉल जांच 9 और 11 वर्ष की आयु के बीच होनी चाहिए, और उसके बाद हर पांच साल में दोहराई जानी चाहिए। NHLBI अनुशंसा करता है कि 45 से 65 वर्ष के पुरुषों के लिए और 55 से 65 वर्ष की महिलाओं के लिए हर एक से दो साल में कोलेस्ट्रॉल की जांच की जानी चाहिए। 65 से अधिक उम्र के लोगों को सालाना कोलेस्ट्रॉल परीक्षण करवाना चाहिए ।

इन पांच उपायों को अपनाकर कोलेस्ट्रॉल को करें कंट्रोल | Naturally Reduce LDL Cholesterol Level

हर दिन 30 मिनट का शारीरिक व्यायाम करें।
स्वस्थ आहार लें और जंक फूड से बचें।
धूम्रपान और शराब पीने से बचें
अपने वजन को नियंत्रित करने का प्रयास करें।
नियमित रूप से अपने खून की जांच करवाएं।

और पढ़ें

वृषभ

वृष राशि के व्यक्ति स्वभाव से शांति पसंद होते हैं। ये अपने काम में काफी लगन वाले होते हैं। किसी काम में जुट जाते हैं तो उसे तब तक नहीं छोड़ते हैं, जब तक उसका समाधान नहीं मिल जाता है। वृष राशि के जातकों को ज्योतिष शास्त्र से जुड़ी पुस्तकें पढ़ना, खेल-कूद, नृत्य, गायन, सत्संगति,…

और पढ़ें

मिथुन

मिथुन राशि के लोग अस्थिर स्वभाव के लेकिन आकर्षक व्यक्तित्व एवं चरित्र के होते हैं। उन्हें हर दिन नए परिवर्तन, भ्रमण और विविधता प्रिय होती है। ये बेहद हाजिर जवाब और फ़ुर्तीले होते हैं। इन लोगों की जिज्ञासु प्रवृत्ति और चतुराई इनको सामाजिक समारोहों और किसी भी पार्टी में आकर्षण का केन्द्र बना देती हैं।…

और पढ़ें

कर्क

कर्क राशि के लोग बहुत भावुक होते हैं और दूसरों के जीवन से बहुत मतलब रखते हैं। इस राशि के लोगों को अपने जन्म स्थान से काफी लगाव होता है। चंद्रमा की वजह से इन्हें स्थान परिवर्तन करते रहना पड़ता है। स्वभाव में दृढ़ता होती है, साथ में दुर्बलता भी रहती है। इनकी मनःस्थिति परिवर्तनशील…

और पढ़ें

सिंह

इस राशि के लोगों का व्यक्तित्व बहुत ही आकर्षक होता है और ये खुद भी अपने व्यक्तित्व को अधिक आकर्षक बनाना चाहते हैं। सिंह राशि के लोगों को जीवन से प्रेम होता है। इनकी आवश्यकताएं सामान्य से कहीं अधिक होती है, साथ ही ये लोग अधिक खर्चीले भी होते हैं। इनके हाथों में पैसा बिलकुल…

और पढ़ें

कन्या

कन्या राशि वाले जातकों का स्वभाव कुछ-कुछ सरल और कुछ-कुछ कठोर होता है। ऐसे जातकों को प्रकृति से लगाव होता है, इसीलिए इन्हें बागवानी करना और खूबसूरत पौधों की देखभाल करना बेहद पसंद होता है। ये लोग अपने उतावलेपन और जल्दबाज़ी के कारण अकसर मुसीबत में फंस जाते हैं। इनके स्वभाव की सबसे बड़ी कमी…

और पढ़ें

तुला

तुला राशि के लोग अन्य लोगों के समक्ष खुद को बहुत छोटा अनुभव करते हैं, जिसकी वजह से उन्हें कभी-कभी आलोचना का शिकार होना पड़ता है। इस राशि के जातक भावुक होते हैं और प्रायः उनकी भावुकता उन्हें धोखा दे जाती है। इस राशि के लोग न्याय, जनस्वतंत्रता, जनाधिकार और सौंदर्य से लगाव रखते हैं।…

और पढ़ें

वृश्चिक

वृश्चिक राशि के जातकों का प्रेम संबंध एक अनोखे प्रकार का होता है। इनका पंचम स्थान मीन से संबंधित है। इसीलिए इस राशि के लोग अक्सर भ्रम के शिकार रहते हैं। वृश्चिक राशि वाले लोग प्रेम के भूखे होते हैं। उनकी शक्ति प्रेम ही होती है। ये प्रेम के बदले प्रेम की चाह रखते हैं।…

और पढ़ें

धनु

धनु राशि के लोगों को गुस्सा बहुत जल्दी आता है। ये खाने और शराब पीने के मामले में बहुत लापरवाह होते हैं, जिसकी वजह से इन्हें मोटापा और नशेड़ी होते है। इन्हें पारिवारिक संबंधों में बिलकुल भी दिलचस्पी नहीं होती है। यहां तक कि ये अपने खून के रिश्तों से भी दूर रहने की कोशिश…

और पढ़ें

मकर

मकर राशि के जातकों की स्मृति शक्ति मजबूत होती है। इसके साथ ही इनके विचारों में गहराई भी देखने को मिलती है। आर्थिक मामलों में मकर राशि के जातक अधिक सावधानी से कार्य लेते हैं। सबसे ख़ास बात यह है मकर राशि के जातक एक साथ कई कार्यों को करने में सक्षम होते हैं। अर्थात…

और पढ़ें

कुंभ

कुंभ राशि के जातकों का व्यक्तित्व आकर्षक होता है। इस राशि के लोग काफी बुद्धिमान होते हैं। इनकी तार्किक शक्ति काफी अधिक होती है। ये बुद्धिमान लोगों से दोस्ती रखने में विश्वास रखते हैं। भेड़चाल चलना इनकी आदत नहीं होती है कुंभ राशि के जातकों को अपने काम में दखलअंदाज़ी बर्दाश्त नहीं होती है। सामाजिक…

और पढ़ें

मीन

मीन राशि के जातक कलात्मक विचारों के होते हैं। मीन राशिफल के अनुसार, कला, संगीत, साहित्य लेखन जैसे विषय मीन राशि वालों के प्रिय विषय होते हैं। यदि शिक्षा क्षेत्र में जातक इन विषयों का चुनाव करते हैं तो जातक अधिक सफलता प्राप्त होती है। इसके अलावा इन्हें फोटोग्राफी, ज्योतिष, सामुद्रिक शास्त्र, अंकशास्त्र तथा लाइब्रेरी…

और पढ़ें