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सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने बताया हल्दी वाला दूध सर्दी -जुकाम में होता है कारगर, जानिए और भी कई बातें

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए लोगों को इस बात के बारे में बताया कि हल्दी वाला दूध कितना फायदेमंद होता है और उसे किस तरह के दूध के साथ पीना चाहिए ताकि आप अधिक लाभ उठा सकें।

हल्दी वाले दूध के बहुत से लाभ होते हैं

हल्दी वाले दूध के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। हल्दी वाला दूध ब्लड को साफ करने से लेकर शरीर में इंसुलिन के कार्य में सुधार करने में मदद करता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप नियमित रूप से सोने से पहले एक गिलास हलदी वाला दूध जरूर पिएं। आमतौर पर जो दूध लोग पीते हैं वह पास के डेयरी से लेते हैं। लेकिन क्या आप कुछ अन्य प्रकार के दूध का उपयोग हल्दी के साथ कर सकते हैं? सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने इस बारे में कई बातें बताईं-

1. क्या हल्दी वाला दूध खांसी और सर्दी में मदद कर सकता है? हल्दी वाले दूध में एक चुटकी काली मिर्च और जायफल मिलाकर पीने से खांसी और सर्दी को कम करने में मदद मिल सकता है। जब तक आपको राहत नहीं मिलती है, तब तक हर रात इसे पिएं।

2. हल्दी वाला दूध तैयार करने के लिए किस दूध का उपयोग करना चाहिए?  न्यूट्रीशनिस्ट रुजुता दिवेकर के अनुसार, आपको हल्दी वाले दूध को तैयार करने के लिए जिस दूध का इस्तेमाल करना चाहिए, वह फुल फैट मिल्क होना चाहिए। यह कोई लेबल, पैकेजिंग या ब्रांड नहीं है। यदि आप उन जगहों पर रहते हैं जहां इस दूध तक पहुंच पाना मुश्किल है, तो आप गाय के दूध का इस्तेमाल कर सकते हैं। “दूध का सबसे अच्छा प्रकार वह है जो खराब हो जाता है (कुछ घंटों में जब प्रशीतित नहीं किया जाता है)। रुजुता दिवेकर अपनी इंस्टाग्राम पर हालिया पोस्ट में लिखती हैं।

2. आपको किस तरह की हल्दी का इस्तेमाल करना चाहिए? स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह देते हैं, आपके घर में मौजूद हल्दी का इस्तेमाल किया जा सकता है। अपने हल्दी पाउडर को उन दुकानों से खरीदें जो स्थानीय या प्राकृतिक रूप से उगाए गए हल्दी को बेचते हैं।

 

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FAQs for Guideline 6 – Haldi milk before bedtime 1. What kind of milk to use? Can we have haldi with oat milk? The milk to use is the regular, full fat milk from your local dairy. The one with no labels, packaging and brands. But in case you live in areas where it’s tough to access that then look for milk from free grazing cows. The best kind of milk is the one that goes bad (in a couple of hours when not refrigerated). As far as oat, almond, soy, etc, milks go, they aren’t really environmentally sustainable. But can you add haldi to it? Yes, you totally can. 2. What kind of haldi to use? Well, the normal haldi powder. Ideally buy from places that sell locally and naturally grown haldi. And if you would like a more romantic answer then the haldi that grows in the shade of a banana tree with a mirchi and genda phool growing next to it. 3. Will having milk in the night lead to cough and cold? No, it won’t. Adding a pinch of haldi along with pepper or nutmeg ensures that. In fact, it can even help with common colds and coughs. 4. Is milk at bedtime ok if I want to lose weight? Yes, totally. Haldi and milk is a powerful combination of essential fatty acids, antioxidants and anti-inflammatory agents. Together they will ensure that your fat loss is accelerated. 5. If we take haldi doodh in the morning, will it give the same results? Same same but different. One of the main purposes of haldi milk is to accelerate recovery and that happens when its had just at bedtime. It allows you to optimize your hormonal balance that results in you waking up lesser in the middle of the night and waking up fresher, younger, with each passing day. 6. Will haldi milk work for PCOD patients also? Yes, absolutely. Especially if you are struggling with the cystic acne. In which case, don’t forget the pinch of aliv seeds with it. 7. Will having Haldi every day create heat in the body? If you have it in random amounts, yes, it can even lead to acidity and bloating. But as a pinch with your milk, as a tadka in your sabzis and dals, it remains a safe herb for people of all ages and conditions. #12week2020 #haldimilk

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4. क्या सुबह के समय हल्दी वाले दूध का प्रभाव होता है? दीवेकर ने दावा किया है कि हल्दी वाला दूध जल्दी रिकवर करने में मदद करता है इसलिए सोने से पहले इसे पीना चाहिए। जब रात में पिया जाता है, तो हल्दी वाला दूध हार्मोनल इम्बैलेंस में सुधार लाता है। यह ना केवल आपको बेहतर नींद लाने में मदद करता है, बल्कि आपको तरोताजा और अधिक ऊर्जावान बनाने में भी मदद करता है।

5. क्या हल्दी वाले दूध में चीनी मिलाना सुरक्षित है? रुजुता दिवेकर हल्दी के दूध में एक चुटकी शक्कर या गुड़ मिलाकर पीने की सलाह देती हैं।

6. क्या हल्दी दूध मुंहासे के लिए सही होता है? हल्दी वाला दूध सिस्टिक मुंहासों को कम करने के लिए विशेष रूप से सहायक होता है जो पीसीओडी वाले लोगों को होता है।

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