Physical Activity in Diabetes: मधुमेह दुनिया की प्रमुख बीमारियों में से एक है, जिस पर यदि नियंत्रण नहीं किया गया तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यह एक चयापचय विकार है जिसमें शरीर बहुत कम या कोई इंसुलिन पैदा नहीं करता है। इससे शरीर में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है। मधुमेह मूल रूप से दो प्रकार का होता है – टाइप 1 मधुमेह और टाइप 2 मधुमेह।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक शोध के मुताबिक टाइप 1 मधुमेह आमतौर पर जेनेटिक्स के कारण, टाइप 2 मधुमेह अनहेल्दी जीवनशैली और आहार के कारण होता है। दुर्भाग्य से मधुमेह का कोई इलाज नहीं है। लेकिन जीवनशैली में बदलाव कर इसे नियंत्रित किया जा सकता है। मधुमेह के प्रबंधन में फिजियोथेरेपी (Role of Physiotherapy in Diabetes) भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आइए जानें कि डायबीटीज से पीड़ित लोगों के लिए फिजियोथेरेपी कैसे फायदेमंद हो सकती है।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, नियमित फिजियोथेरेपी का टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों, विशेष रूप से बुजुर्गों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। फिजियोथेरेपी केवल मधुमेह के लक्षणों को बिगड़ने से रोकने में मदद करती है। यह लक्षणों को प्रबंधित करने में भी मदद करता है।
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फिजियोथेरेपी लोगों को स्वस्थ वजन हासिल करने में मदद करती है। यह शरीर में रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है, थकान कम करता है और मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं को कम करने में भी मदद करता है। फिजियोथेरेपी के साथ संतुलित आहार और स्वस्थ वजन भी जरूरी है। लोगों को भविष्य में किसी भी प्रकार की समस्या या समस्या से बचने के लिए हमेशा एक पेशेवर फिजियोथेरेपिस्ट की सेवाएं लेनी चाहिए।
फिजियोथेरेपी करते समय इन बातों का रखें ध्यान
- फिजियोपीडिया (Physiopedia.com) के मुताबिक यदि ब्लड शुगर लेवल 100 mg/dl से कम या 250 mg/dl से अधिक है तो व्यायाम न करें।
- हाइपोग्लाइसीमिया, हाइपरग्लाइसेमिया या मधुमेह केटोएसिडोसिस से संबंधित मामले में मरीजों की आवश्यक चीजों तक तत्काल पहुंच हो।
- व्यायाम करते समय मरीजों को अपने साथ हमेशा एक कार्बोहाइड्रेट से भरपूर डाइट साथ रखें। एक गिलास संतरे का रस या दूध हाइपोग्लाइसीमिया का अनुभव करने वाले रोगी के लिए एक अच्छा पिकअप है।
- आरामदायक तापमान में व्यायाम करें। अत्यधिक तापमान में कभी व्यायाम न करें।
- टाइप 1 (इंसुलिन पर निर्भर) रोगी, इंसुलिन के पीक टाइम के दौरान व्यायाम न करें।
- टाइप 2 मधुमेह रोगियों को प्रति सत्र औसतन 30 मिनट की व्यायाम अवधि की सलाह दी जाती है।
- लंबे समय तक व्यायाम की अवधि के दौरान, हर 30 मिनट में 10-15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट स्नैक लेने की सलाह दी जाती है।
- व्यायाम करने से 2 घंटे पहले मरीजों को खाना चाहिए। यदि भोजन के बाद व्यायाम करने की योजना बना रहे हैं, तो खाना खाने के 1 घंटे बाद ही व्यायाम करें।
