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सुबह खाली पेट पानी पीने के हैं ये 10 फायदे

अगर आप सुबह खाली पेट पानी पीते हैं तो ये आपकी कई बीमारियों को दूर करता है और कई बीमारियों के होने से भी बचाता है।
फाइल फोटो

वैसे तो हर व्यक्ति को दिन में कई बार पानी पीना चाहिए, लेकिन क्या आप जानते हैं पूरे दिन में एक ऐसा वक्त होता है अगर आप उस वक्त पानी पिएंगे तो आपको सिर्फ एक गिलास पानी से ही कई फायदे होंगे। जी हां अगर आप सुबह खाली पेट पानी पीते हैं तो ये आपकी कई बीमारियों को दूर करता है और कई बीमारियों के होने से भी बचाता है। आइए जानते हैं कि सुबह खाली पेट पानी पीने के कितने फायदे होते हैं…

पेट साफ करना- खाली पेट पानी पीने से आप अपने पाचन तंत्र को सही रख सकते हैं। अगर आपको भी पूरी तरह से पेट साफ ना होने की दिक्कत है तो आप खाली पेट पानी पीकर इस समस्या को दूर कर सकते है। सुबह पानी पीने से ये आपके शरीर की पूरी गंदगी को निकाल देता है।

भूख बढ़ना- हर कोई जानता है कि भरपूर खाना आपके शरीर के लिए कितना फायदेमंद है, लेकिन भूख ना होने की वजह से आप ज्यादा खाना नहीं खा पाते हैं। वहीं अगर आप सुबह-सुबह खाली पेट पानी पीएंगे तो आपको पहले से काफी ज्यादा मात्रा में भूख लगने लगेगी और आप आसानी से अपना नाश्ता या लंच खत्म कर देंगे।

सिर दर्द से छुटकारा- आपको यह जानकर थोड़ा अजीब लगेगा कि पानी न पीने की वजह से सिर में दर्द होने लगता है, लेकिन यह बात सच है कि सिर में दर्द होने की सबसे बड़े वजह है डिहाईड्रेशन। अगर आप हर रोज सुबह-सुबह पानी पीते हैं तो आपको कुछ ही दिनों में फर्क महसूस होने लगेगा और आपको सिर के दर्द से निजात मिल जाएगी।

विषैले तत्व बाहर निकालना- जब आप हर रोज सुबह सुबह पानी पीते हैं तो इसके आपके शरीर से कई विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं जो शरीर में कई बीमारियों को निमंत्रण देते हैं। इसलिए आप खाली पेट पानी पीकर कई बीमारियों को दूर कर सकते हैं।

 मजबूत होता है पाचन तंत्र- हर रोज सुबह खाली पेट पानी पीने से पाचन तंत्र की शक्ति 24 फीसदी तक बढ़ जाती है, जिससे आप खाना आसानी से पचा सकते हैं। पाचन तंत्र मजबूत होने से ना सिर्फ भूख लगती है, बल्कि आपका वजन भी नहीं बढ़ता है।

फुर्ती रहना- अगर आप भी दिन में हर वक्त सुस्त रहते हैं तो आपको खाली पेट पानी पीना चाहिए। ये पानी आपके शरीर की लाल रक्त कणिकाओं को बढ़ने में मदद करता है,जिससे आपके शरीर में फुर्ती बनी रहती है।

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चेहरे पर आती है चमक- खाली पेट पानी पीने से सिर्फ पेट की दिक्कतें ही दूर नहीं होती, जबकि आप चेहरे पर चमक भी बढ़ती है। अगर आपके शरीर में विषैले तत्व होंगे तो आपकी स्किन भी मुरझाई सी होगी, इसलिए रोज खाली पेट पानी पीएं क्योंकि यह आपके शरीर से विषैले तत्वों को बाहर करता है।

तनाव दूर रहना- जब आप खाली पेट पानी पीकर अपनी दिनचर्या शुरुआत करते हैं तो इससे ना सिर्फ पेट ठीक रहता है जबकि तनाव भी दूर रहता है।

बढ़ती है रोग प्रतिरोधक क्षमता- हर रोज सुबह-सुबह पानी पीने से आपके शरीर में बीमारियों से लड़ने की शक्ति भी बढ़ती है और जिससे कई छोटी-मोटी बीमारियों से आप आसानी से बच सकते हैं।

वजन बढ़ाने में भी करता है मदद- पानी आपके शरीर के लिए दवाई का काम करता है और जब आप मोटापे से परेशान हो तो ये आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल पानी में कैलोरी नहीं होती है, इसलिए आप चाहे जितना पानी पी सकते हैं। पानी आपके शरीर से फैट को हटाने में मदद करता है जिससे आपका वजन कम हो जाता है।

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