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Uric Acid: क्या यूरिक एसिड की समस्या आपको परेशान कर रही है? समय रहते जान लें लक्षण और इलाज

How to Reduce Uric Acid Lower Levels Naturally: यूरिक एसिड की समस्या होने पर कई शारीरिक समस्याएं भी हो जाती हैं। आइए जानते हैं कैसे करें कंट्रोल-

Uric Acid: क्या यूरिक एसिड की समस्या आपको परेशान कर रही है? समय रहते जान लें लक्षण और इलाज
शरीर में कैसे बढ़ जाता है यूरिक एसिड? जानिए कंट्रोल करने का सही तरीका (Image: Freepik)

आजकल हर कोई यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहा है। यह समस्या पुरुषों और महिलाओं दोनों के बीच तेजी से बढ़ रही है। यूरिक एसिड हमारे शरीर में गुर्दे पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। यूरिक एसिड बढ़ने पर इसका सीधा असर हमारी किडनी पर पड़ता है। शरीर में अतिरिक्त यूरिक एसिड गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है। अगर हमारे शरीर में यूरिक एसिड हमेशा बढ़ रहा है, तो हमें हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। अक्सर यूरिक एसिड बढ़ने के कारण हमें पेशाब करने में दिक्कत होती है। ऐसे में हमारे शरीर में यूरिक एसिड के बढ़ने का सही कारण जानना भी उतना ही जरूरी है।

यूरिक एसिड के कारण

अक्सर हमारे शरीर में यूरिक एसिड बनने के पीछे अलग-अलग कारण होते हैं। लेकिन अगर हम मटर, पालक, मशरूम, चिकन आदि बहुत सारे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो इससे भी यूरिक एसिड बढ़ने की संभावना होती है। जब हमारे शरीर में प्यूरीन की मात्रा बढ़ती है तो यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। तो आइए जानें यूरिक एसिड बढ़ने के कुछ प्रमुख कारणों के बारे में-

  • गलत आहार पैटर्न
  • शराब का अत्यधिक सेवन
  • बाहर का खाना
  • मधुमेह के कारण
  • कीमोथेरेपी के कारण
  • लंबे समय तक भूखे रहना

शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण

जब हमारे शरीर में यूरिक एसिड की कमी हो जाती है या जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है तो सभी को अलग-अलग लक्षण दिखने लगते हैं। दूसरे शब्दों में ये लक्षण प्रत्येक व्यक्ति के शरीर पर निर्भर करते हैं। अगर लंबे समय तक शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाए तो यह भविष्य में गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है। अगर यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाए तो शरीर में जोड़ों का दर्द, घुटने का दर्द, किडनी ट्यूमर जैसी समस्याएं मजबूत हो जाती हैं।

  • गठिया में दर्द और सूजन
  • जोड़ को छूने पर दर्द महसूस होना
  • गुर्दे से संबंधित समस्याएं
  • किडनी स्टोन की आशंका
  • पीठ और कमर में दर्द
  • जल्दी पेशाब आना
  • चलते समय उठने पर दर्द महसूस होना
  • उंगलियों की सूजन

यूरिक एसिड कैसे नियंत्रित करें?

अगर आप इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। हमेशा ढेर सारा पानी पीने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इसके अलावा ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें जिनमें प्यूरीन हों और परिष्कृत या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों (Refined or Processed Foods) से दूर रहें।

स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आदि जैसे खाद्य पदार्थ यूरिक एसिड को कम करने में सहायक होते हैं, ऐसे में इन दोनों खाद्य पदार्थों का अधिक मात्रा में सेवन करें और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से शरीर में यूरिक एसिड नियंत्रण में रहेगा। साथ ही एक गिलास पानी में तीन चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीने से यूरिक एसिड कम होता है। इसके साथ ही नियमित रूप से उचित व्यायाम और योग करें। हमेशा शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।

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First published on: 24-09-2022 at 03:41:59 pm