क्या आप जानते हैं कि अगर आपका ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) खतरनाक स्तर पर पहुंच जाए तो आप कोमा में जा सकते हैं? डॉक्टर बताते हैं कि हाई ब्लड शुगर (High Blood Sugar) या हाइपरग्लाइसेमिया (Hyperglycaemia) में डायबिटीक कोमा (Diabetic Coma) से लेकर किडनी फेल होने और हार्ट अटैक का खतरा रहता है। हाई ब्लड शुगर लेवल (High Blood Sugar Level) जानलेवा साबित हो सकता है।
कितना ब्लड शुगर खतरनाक? (Blood Sugar Dangerous Level)
क्लीनिकल हेल्थ फिजीशियन और डायबिटीज एक्सपर्ट डॉ. सुनील कुमार अपने एक वीडियो में बताते हैं कि अगर आप डायबिटीज पेशेंट हैं (Diabetes Dangerous Level) और खाली पेट आपका शुगर लेवल 200 mg/dl से ज्यादा रहता है, खाने के 2 घंटे बाद (Postprandial Blood Sugar) का शुगर 250 से 300 mg/dl के बीच रहता है और hba1c 9% से अधिक है और यह स्थिति 3 महीने से ज्यादा समय तक लगातार बनी है, तो इसका साफ मतलब है कि आप खतरे में हैं।
डॉ. कुमार कहते हैं कि यदि आपका फास्टिंग और खाना खाने के 2 घंटे बाद का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है तो घबराने की कोई आवश्यकता नहीं है। इस स्थिति में दूसरी बीमारियां होने का खतरा 80% कम हो जाता है।
शुगर बढ़ने पर क्या हो सकता है? (What Happens When Sugar is High)
शरीर में शुगर लेवल (Blood Sugar Level) बढ़ने का सीधा सीधा मतलब है कि बैक्टीरिया या किसी वायरस के लिए बहुत अच्छा इन्वायरमेंट है। ऐसी स्थिति में दूसरी बीमारियां आपकी बॉडी की तरफ खिंची चली आती हैं। और इस स्थिति में यदि कोई बीमारी होती है तो ठीक होने के चांस भी कम हो जाते हैं।
हाई ब्लड शुगर का शरीर के किस अंग पर असर पड़ता है? (What Organs Affect in High Blood Sugar Level)
- हार्ट (हृदय)
- किडनी
- रेटिना
- दिमाग
- टिश्यू
- मसल्स
हाई ब्लड शुगर के लक्षण (Symptoms of High Blood Sugar Level)
- अचानक वजन कम होने लगे
- गला सूखना, बार-बार प्यास लगना
- बार-बार यूरिन जाना
- जख्म भरने में देरी
- आंखों के आगे अंधेरा छाना
- बहुत ज्यादा थकान महसूस होना
- डायरिया या पेट से संबंधी परेशानी
हाई ब्लड शुगर कैसे कंट्रोल करें? (How to Control High Blood Sugar)
योग गुरु बाबा रामदेव कहते हैं कि ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का सबसे अच्छा तरीका (How to Lower Blood Sugar) है कि आप दवाओं के साथ-साथ अपनी डाइट पर ध्यान दें। अच्छी प्रोटीन लें और कार्बोहाइड्रेट जितना कम से कम कर पाएं, कम करें। नियमित एक्सरसाइज बहुत जरूरी है।
डायबिटीज मरीजों को क्या नहीं खाना चाहिए? (Worst Food for Diabetes)
- चावल
- चीनी
- मैदा
- आलू
- बैंगन
- गोभी
- अरबी
- सॉफ्ट ड्रिंक-कोल्ड ड्रिंक
- फास्ट फूड
डायबिटीज मरीजों का खानपान (Best Food for Diabetes)
डॉ. सुनील कुमार कहते हैं कि डायबिटीज के मरीज नाश्ते में बेसन का चीला या पोहा ले सकते हैं। चावल की जगह खाने में चपाती शामिल करें। भरपूर मात्रा में दालें लें, यह प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। चटपटा खाने का मन है तो अचार की जगह हरी चटनी खाएं।
इसके अलावा तीन चीजें- आंवला, जामुन और मेथी अपनी डाइट में जैसे चाहें वैसे शामिल करें। यह शुगर को कंट्रोल करने में बहुत मददगार हैं।
