Post Prandial Blood Sugar Level: पोस्ट-प्रैंडियल ब्लड शुगर लेवल भोजन के बाद एक व्यक्ति के शर्करा स्तर को संदर्भित करता है। यह आपके पूरे ग्लाइसेमिक नियंत्रण को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आमतौर पर इसकी गणना भोजन करने के 2 घंटे बाद की जाती है जब आपके रक्त में मौजूद शुगर का स्तर अपने पीक पर होता है। इस लेख में, हम आपको पोस्ट-प्रैंडियल ब्लड शुगर, इसके महत्व और आपके शरीर में इसकी सामान्य सीमा से अवगत कराएंगे, आइए जानते हैं-
पीपी ब्लड शुगर क्या है? (What is Post Prandial Blood Sugar?)
पोस्ट-प्रैंडियल ब्लड शुगर (PPBS) टेस्ट एक ग्लूकोज टेस्ट है जो भोजन के लगभग 2 घंटे बाद आपके रक्त में मौजूद शुगर के स्तर को निर्धारित करता है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (ADA) के अनुसार, उपवास और खाने के बाद के रक्त शर्करा के स्तर की रोजाना जांच की जानी चाहिए। खासकर ऐसे मामलों में जहां Hb1Ac टेस्ट रिपोर्ट ब्लड शुगर लेवल में बढ़ोतरी या कमी दिखाती है। आम तौर पर, भोजन के बाद रक्त शर्करा का स्तर उन लोगों के लिए 140 mg/dL से कम होता है जिन्हें मधुमेह नहीं है और मधुमेह वाले लोगों के लिए 180 mg/dL से कम होता है।
PP Blood Sugar का महत्व क्या है? (What is the importance of PPBS?)
PPBTest मधुमेह प्रबंधन में एक महत्वपूर्ण पैरामीटर है। खाने के 10 मिनट बाद रक्त शर्करा का स्तर आमतौर पर बढ़ना शुरू हो जाता है और खाने के लगभग 2 घंटे बाद चरम पर पहुंच जाता है। PPBS रक्त परीक्षण डॉक्टरों को यह विश्लेषण करने में मदद करता है कि आपका शरीर आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली चीनी और स्टार्च के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है। PPBS LEVEL यह मूल्यांकन करने में मदद करता है कि आप अपने मधुमेह को कितनी अच्छी तरह प्रबंधित करने में सक्षम हैं। साथ ही यह भी बताता है कि भविष्य में शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए क्या उपाय करने चाहिए। PPBS लॉन्ग टर्म गोल्स को प्राप्त करने में मदद करता है। यह कई प्रकार के हृदय संबंधित बीमारियों में एक इंडिपेंडेंट रिस्क फैक्टर के रूप में भी कार्य करता है।
खाना खाने के बाद कितनी होनी चाहिए ब्लड शुगर?
- गर्भवती महिलाओं और बिना मधुमेह वाली महिलाओं के लिए रक्त शर्करा का स्तर 90-180 mg/dL
- गर्भवती नहीं, लेकिन 180 mg/dL के ब्लड शुगर लेवल के साथ मधुमेह से पीड़ित
- मधुमेह से पीड़ित और इंसुलिन का उपयोग करने वालों के लिए Blood Sugar Level 180 mg/dL
- मधुमेह से पीड़ित लेकिन इंसुलिन का उपयोग नहीं करने वालों के लिए ब्लड शुगर लेवल 140 mg/dL
- गर्भकालीन मधुमेह से पीड़ित महिलाओं के लिए रक्त शर्करा का स्तर 120 mg/dL
- टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के लिए रक्त शर्करा का स्तर 100-120 mg/dL
सामान्य रक्त शर्करा का स्तर
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार, भोजन के एक से दो घंटे बाद रक्त शर्करा का स्तर 180 mg/dL होना सामान्य माना जाता है। लेकिन ब्लड शुगर का यह स्तर सभी के लिए लागू नहीं होता है। प्रत्येक व्यक्ति के Blood में Sugar की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि उसे हृदय रोग, मधुमेह, और कोई अन्य रोग तो नहीं है। लेकिन इस पर ध्यान देना सभी के लिए ज्यादा जरूरी है। अगर समय रहते उचित सावधानी नहीं बरती गई तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं।
पीपीबीएस की सामान्य सीमा क्या है? (What is the normal range of PP Blood Sugar?)
PPBS की सामान्य सीमा एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। आप मधुमेह के रोगी हैं या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है। चार्ट के माध्यम से समझिए-
| क्र.सं. | ग्रुप | पोस्ट-प्रैन्डियल ब्लड शुगरलेवल (mg/dL) खाने के ठीक बाद | खाने के 2 घंटे बाद |
| 1 | नार्मल | 170 – 200 | < 140 |
| 2 | प्री-डायबिटीज | 190 – 230 | 140 – 200 |
| 3 | डायबिटीज | 230 – 300 | > 200 |
PPBS Normal Range आपकी उम्र पर भी निर्भर करता है। मधुमेह वाले व्यक्ति की आयु के अनुसार ब्लड शुगर लेवल का चार्ट नीचे दिया गया है-
| क्र.सं. | आयु (Age) | सामान्य पीपीबीएस स्तर (mg/dL) |
| 1 | < 6 साल | ~ 180 |
| 2 | 6-12 साल | Up to 140 |
| 3 | 13-19साल | Up to 140 |
| 4 | > 20 साल | < 180 |
ब्लड शुगर कैसे कंट्रोल करें? (How to control Blood Sugar?)
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के कुछ विशेषज्ञ लोगों को अपने आहार में मांस, चिकन, अंडे का सफेद भाग, कम वसा वाले खाद्य पदार्थ शामिल करने की सलाह देते हैं। वे इस बात पर भी जोर देते हैं कि दिल को स्वस्थ रखने के लिए पीनट बटर, मूंगफली, जैतून के तेल को आहार में शामिल करना चाहिए। दरअसल, आज ज्यादातर लोग मधुमेह से पीड़ित हैं। ऐसे में हमें अपने शरीर का ध्यान रखना चाहिए। इसके लिए डाइट पर पूरा ध्यान देना जरूरी है।
