weight loss

एक दिन में अपने आहार से 200 कैलोरी करना चाहते हैं कम, अपनाएं ये टिप्स

वजन कम करना आसान नहीं होता है। इसके लिए आपको अपनी डाइट से कैलोरी हटाना भी जरुरी होता है। कुछ तरीकों की मदद अपनी डाइट से 200 कैलोरी तक कम की जा सकती है।

इस चाय की चुस्कियां लेकर आसानी से घटा सकते हैं अपना वजन

कई ड्रिंक्स होते हैं, जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं। हल्दी वाली चाय उनमें से एक है, जो वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद करती है और यह आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होती है।

एक साथ करें इन फूड्स का सेवन, वजन कम करने में मिल सकती हैं मदद

वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज और डाइटिंग के अलावा अगर आप कुछ खाद्य पदार्थों को मिलाकर सेवन करते हैं तो बिना किसी नुकसान के आप अपने वजन को कम कर सकते हैं और साथ ही शरीर के फैट को भी घटा सकते हैं।

खूब मिठाई खाती हैं बिपाशा बसु, फिर भी कैसे खुद को रखती हैं फिट? ये है सीक्रेट

बिपाशा बसु मिठाई का सेवन करती हैं और इसके बावजूद वह फिट हैं। यदि आप भी उनके जैसा फिट रहता चाहते हैं और मिठाई भी खाना चाहते हैं तो उनके बताए टिप्स का पालन जरूर करें।

इस ड्रिंक से वजन घटाने में मिल सकती है मदद, आजमा कर देखें

शरीर को बीमारियों से दूर रखने के साथ ग्रीन टी वजन कम करने में भी मदद करता है। ग्रीन-टी में मौजूद पोषक तत्व फैट को आसानी से बर्न करता है और शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है।

वजन कम करने में मदद कर सकता है नाशपाती, डाइट में कर लें शामिल

वजन कम करने के लिए नाशपाती का सेवन एक बेहतर विकल्प होता है। नाशपाती में मौजूद पोषक तत्व शरीर के एक्सट्रा फैट को बर्न करने में मदद करता है।

खाना खाने की ये ट्रिक वजन घटाने में कर सकती है मदद

वजन घटाने के लिए आप कुछ आसान से ट्रिक का पालन कर सकते हैं। ये ट्रिक ना सिर्फ आपके वजन को कम करने में मदद करेगा बल्कि स्वस्थ और हेल्दी भी रखेगा।

सर्दियों में वजन बढ़ना आम बात है, इन टिप्स की मदद से इस समस्या को रोकें

सर्दियों में वजन आसानी से बढ़ जाते हैं क्योंकि इस दौरान लोग शारीरिक गतिविधि नहीं करते हैं। ऐसे में कुछ आसान टिप्स हैं जिनकी मदद से आप अपने वजन को बढ़ने से रोक सकते हैं।

थाई फैट से चाहिए छुटकारा तो आजमा कर देखें ये फिटनेस टिप्स

थाई फैट को कम करने के लिए आप कुछ आसान फिटनेस टिप्स का पालन कर सकते हैं। ये टिप्स आपके फैट को आसानी से बर्न करने में मदद करता है और शरीर को स्वस्थ और हेल्दी भी रखता है।

वजन घटाने में शकरकंद कर सकता है मदद, डाइट में कर लें शामिल

वजन कम करने के लिए शकरकंद का सेवन आपके लिए एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। शकरकंद में मौजूद पोषक तत्व आपके
वजन को आसानी से कम करता है और शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं।

प्रेग्नेंसी के बाद शिल्पा शेट्टी ने घटाया 21 किलो वजन, फॉलो किया ये डाइट प्लान

प्रेग्नेंसी के बाद शिल्पा शेट्टी ने लगभग 21 किलो वजन कम किया। यदि आप भी शिल्पा जैसा वजन कम करना चाहती हैं तो इसके लिए आपको उनके बताएं टिप्स का नियमित रूप से पालन करने की जरूरत है।

ईशा देओल ने प्रेग्नेंसी के बाद यूं कम किया अपना वजन, आप भी कर सकती हैं ट्राय

राध्या को जन्म देने के बाद ईशा ने अपना वजन कम कर लिया और अपना वहीं खूबसूरत फिगर वापस पा लिया। उन्होंने फोटो के कैप्शन में लिखा की वे धीरे-धीरे वापस उसी शेप में आ रही हैं। उन्होंने लिखा की हर नई मां को फिजिकल एक्टिविटी जरूर करनी चाहिए चाहे वह आधे घंटे के लिए ही क्यों ना हो।

फिगर को रखना है मेंटेन तो डेली डाइट में शामिल कर लें ये 6 सप्लीमेंट

वजन कम करने के लिए डाइटिंग और वर्कआउट के साथ-साथ कुछ सप्लीमेंट्स होते हैं जिनका सेवन करना जरूरी होता है। इन सप्लीमेंट्स का सेवन आपके शरीर के अतिरिक्त फैट को बर्न करने में मदद करता है।

..और सारा अली खान ने 4 महीने में घटा लिया 30 किलो वजन

वजन कम करने के लिए सारा अली खान अनेकों प्रयत्न करती थी। इसी कड़ी मेहनत और प्रयासों के कारण उन्होंने 4 महीने में 30 किलो वजन कम कर लिया है। उनके बताए टिप्स का पालन करें और अपने वजन को कम होता देखें।

प्रियंका चोपड़ा से ऐश्वर्या तक, फिट रहने के लिए पूर्व विश्व सुन्दरियां अपनाती हैं ये टिप्स

वजन कम करने के लिए और फिट रहने के लिए प्रियंका से ऐश्वर्या तक के बताए गए टिप्स का पालन करें। इन टिप्स की मदद से आपके शरीर के अतिरिक्त फैट बर्न हो जाएंगें और आपका शरीर सही आकार में आ जाएगा।

वजन घटाने के ये 5 तरीके आपको पहुंचा सकते हैं नुकसान, कभी ना करें इस्तेमाल

कुछ लोग बहुत कम खाकर तो कुछ लोग जरुरत से ज्यादा वर्कआउट करके ऐसा करने का प्रयास करते हैं लेकिन ऐसा करना हानिकारक हो सकता है। वजन कम करने के लिए आपको सही और सधे हुए तरीकों का इस्तेमाल करना चाहिए।

क्या वजन कम करने के लिए ब्रेकफास्ट पर ब्रेक लगाना है जरूरी?

वजन कम करने के लिए ब्रेकफास्ट स्किप करना कोई समझदारी वाली काम नहीं होती है क्योंकि ब्रेकफास्ट स्किप करने से आपको पूरे दिन अधिक भूख लगती है जिसके कारण आपके शरीर में कैलोरी बढ़ जाती है।

शादी से पहले नहीं घट रहा वजन तो ये डाइट प्लान करें फॉलो, 2 हफ्ते में बन सकता है काम

यदि आपकी शादी होने वाली है और आपका वजन अधिक है तो आप कुछ आसान टिप्स का पालन कर के अपने वजन को आसानी से कम कर सकती हैं और अपनी शादी में फिट और शूबसूरत दिख सकती हैं।

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