Lifestyle

बिना जिम गए भी घटा सकते हैं वजन, अपनाने होंगे ये नुस्खे

वजन कम करने के लिए सप्लीमेंट्स का सेवन करने के बजाय घरेलू उपचारों का इस्तेमाल एक बेहतर विकल्प होता है। ये उपचार ना सिर्फ वजन को कम करते हैं बल्कि शरीर को भी कई लाभ प्रदान करते हैं।

आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं ये आयुर्वेदिक टिप्स

आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए आंखों की सही प्रकार से देखभाल करनी बहुत जरुरी होती है। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक टिप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।

आंवले को ऐसे करें इस्तेमाल, चेहरे से बाल तक का रखता है ख्याल

बेहतर स्वास्थ्य के लिए आंवले का सेवन लाभकारी होता है। आंवले में विटामिन्स, मिनरल्स के साथ और भी कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के टॉक्सिंस को फ्लश करने में मदद करते हैं और शरीर को स्वस्थ रखते हैं।

मुंह में आती है बहुत ज्यादा लार तो हो जाएं सावधान, इस तरह पा सकते हैं छुटकारा

लार मुंह में बैरियर की तरह काम करती है जिससे विषाक्त पदार्थ मुंह में नहीं घुस पाते हैं और ड्राइनेस की समस्या नहीं होती है। एक स्वस्थ व्यक्ति में 0.75 से 1.5 लीटर तक लार का उत्पादन होता है।

प्रेंग्नेंसी में मसालेदार खाना कितना सही कितना गलत, जानिए

गर्भावस्था के आखिरी दिनों में शिशु खाने के स्वाद को पहचानना शुरु कर देता है और साथ ही अलग-अलग तरह के रिएक्शन भी देता है। बहुत सारी महिलाओं ने यह माना है कि मसालेदार खाना खाने के बाद उनके पेट में पल रहा शिशु लात मारता है या फिर लगातार हिचकी लेता है।

पुदीने दूर कर सकता है डार्क सर्कल्स के निशान, ऐसे करें इस्तेमाल

पुदीने आंखों के नीचे के डार्क सर्कल को कम करता है क्योंकि इनमें मौजूद पोषक तत्व त्वचा को पोषण प्रदान करती है। इसलिए ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने के बजाय पुदीने का इस्तेमाल करें।

खुद को फिट रखने के लिए ये रुटीन फॉलो करती हैं निमरत कौर, आप भी कर सकते हैं ट्राय

अभिनेत्री निमरत कौर अपने फिटनेस रुटीन में कई तरह के वर्कआउट शामिल करती हैं जिससे वो अपने शरीर को तो फिट रखती ही हैं साथ ही अपने फैन्स को भा स्वस्थ रहने की प्रेरणा देती हैं।

डिप्रेशन से निकालने में मददगार साबित हो सकती हैं ये एरोबिक एक्सरसाइज

रोजाना 45 मिनट तक एक्सरसाइज करने से डिप्रेशन को दूर किया जा सकता है। इसके लिए आपको हफ्ते में 3 दिन एरोबिक्स करना होता है। यह आपको जल्द से जल्द डिप्रेशन से बाहर निकालने में मदद करता है।

प्रेंग्नेंसी में छोटी सी लौंग के हैं बड़े फायदे, ऐसे पहुंचाता है फायदा

लौंग में बहुत सारे एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कि शरीर को बीमारी और ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाने में मदद करते हैं इसलिए एक निश्चित मात्रा में लौंग का सेवन करना फायदेमंद होता है।

बेहद उपयोगी है सर्दियों में मूंगफली खाना, त्वचा से लेकर दिमाग तक को पहुंचाता है लाभ

सर्दियों में मूंगफली का सेवन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। इनमें मौजूद पोषक तत्व आपके शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाता है और शरीर को इंफेक्शन होने से भी बचाता है।

जिम में बहाते हैं पसीना तो जान लें सही डाइट और उसे लेने का सही समय

वर्कआउट करने से शरीर की ऊर्जा खत्म होती है इसलिए वर्कआउट करने के 30 मिनट के भीतर ही शरीर को ऊर्जा चाहिए होती है। ऊर्जा की कमी पूरी करने के लिए आपको वर्कआउट करने के बाद आधे घंटे में ही स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

बालों के स्वास्थ के लिए कारगर साबित हो सकता है नारियल के दूध का इस्तेमाल

नारियल दूध में विटामिन ई होता है। यह बालों और स्कैल्प को पर्याप्त पोषण देता है और बालों के रूखेपन को दूर करके खूबसूरत बनाने में मदद करता है।

कब्ज की परेशानी को दूर कर सकते हैं योग के ये 7 आसन

कब्ज की समस्या से परेशान लोगों को योगासन का अभ्यास करना चाहिए। कुछ योगासन खासतौर पर कब्ज से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

गुलाब जल का इस तरह से प्रयोग दिला सकता है डार्क सर्कल्स से छुटकारा

डार्क सर्कल को कम करने के लिए ब्यूटी प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल के बजाय आप गुलाब जल का इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि इससे आपकी त्वचा को किसी प्रकार का कोई नुकसान नहीं होगा।

दांतों से लापरवाही पैदा कर सकती है दिल का खतरा, ऐसे रखें ख्याल

दांतों से जुड़ीं समस्या कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बनते हैं। इसलिए हमेशा अपने दांतों को साफ रखना चाहिए और रोजाना ब्रश करना चाहिए ताकि दांतों में फंसें कण निकल जाएं।

बदलते मौसम में लाभकारी है अजवाइन, सर्दी-जुखाम को करता है दूर

अजवाइन में एरोमैटिक गुण होते हैं। अजवाइन की खूशबू जुकाम को ठीक करने के लिए काफी फायदेमंद होती है। जुकाम, अस्थमा और कफ आदि की समस्या दूर करने के लिए इसका इस्तेमाल फायदेमंद होता है।

क्या खतरनाक होता है प्रेग्नेंसी में गर्म पानी पीना?

अक्सर लोग गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं क्योंकि इसके कई फायदे हैं लेकिन क्या गर्भावस्था के दौरान गर्म पानी पीना उचित है?

कम पी पाते हैं पानी तो ना हों परेशान, इन चीजों का करें सेवन

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरुरी होता है। अगर आर उचित मात्रा में पानी नहीं पी पाते हैं तो उसकी जगह कुछ और चीजों का सेवन कर सकते हैं।

IPL 2020
X