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ऑफिस की कार्यशैली की वजह से बढ़ रहा है वजन तो अपनाएं ये तरीके

मोटापे की समस्या ऑफिस में बैठकर काम करने वाले लोगों की बड़ी परेशानियों में गिनी जाती हैं। इस बाबत कुछ लोगों का मानना होता है कि एक जगह बैठकर काम करना वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है
Author नई दिल्ली | July 3, 2017 20:33 pm
वजन बढ़ने से संबंधित बीमारियों से बचने के लिए लोग कई तरह के चिकित्सकीय तरीकों का भी सहारा लेते हैं जबकि अपनी दिनचर्या में थोड़ा बहुत बदलाव कर वह इस समस्या से निजात पाया जा सकता है

मोटापा आज के दौर की बड़ी समस्या है। वजन बढ़ जाने से शारीरिक भूगोल की विषमता की ही समस्या नहीं होती बल्कि जोड़ों के दर्द, बदन के दर्द और डायबिटीज जैसी बिमारियों से भी दो चार होना पड़ सकता है। मोटापे की समस्या ऑफिस में बैठकर काम करने वाले लोगों की बड़ी परेशानियों में गिनी जाती हैं। इस बाबत कुछ लोगों का मानना होता है कि एक जगह बैठकर काम करना वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है। कई तरह के रिसर्च से यह बात भी सामने आई है कि सिर्फ सिटिंग जॉब ही मोटापे का कारण नहीं होती बल्कि इंसान की कुछ गलत आदतें भी इस परेशानी को जन्म देती हैं।

वजन बढ़ने से संबंधित बीमारियों से बचने के लिए लोग कई तरह के चिकित्सकीय तरीकों का भी सहारा लेते हैं जबकि अपनी दिनचर्या में थोड़ा बहुत बदलाव कर वह इस समस्या से निजात पाया जा सकता है। अपनी दैनिक आदतों में बदलाव कर, एक नियमित दिनचर्या अपनाकर वजन बढ़ने की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। दिन भर ऑफिस में चेयर पर बैठकर काम करने वालों के लिए मोटापा डायबिटीज जैसी कई बीमारियों की चपेट में भी डाल सकती है। इतना ही नहीं भारी वजन की वजह से इंसान की कार्यशैली पर भी काफी असर पड़ता है। मेहनत करने की क्षमता घटती है, इसलिए इस समस्या से बचाव जरुरी है।

सिटिंग जॉब करने वालों के लिए मोटापे की समस्या से बचाव के लिए कुछ तरीकों को अपनाना फायदेमंद हो सकता है। जैसे ऑफिस आने से पहले ब्रेकफास्ट जरुर करना चाहिए ताकि दिनभर खुद को एनर्जिटिक महसूस कर सकें। काम करते समय साथ में कुछ हेल्दी स्नैक्स रखें और थोड़ी-थोड़ी देर पर उसका सेवन करते रहें। लंच के तुरंत बाद चेयर पर न बैठ जाएं बल्कि थोड़ी देर टहलें। लिफ्ट का प्रयोग कम करें तथा जहां तक हो सके अपना काम खुद करें न कि प्योन से करवाएं। छोटे कामों के लिए वाहन आदि का प्रयोग नहीं करना चाहिए। ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीना चाहिए। चाय और कॉफी का सेवन कम करना इस समस्या से निपटने के लिए ज्यादा फायदेमंद है।

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