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प्रेग्नेंसी के दौरान अरारोट का सेवन करना मां और बच्चे दोनों के लिए है फायदेमंद

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के लिए अरारोट होता है काफी फायदेमंद।
Pregnancy Tips in Hindi: इस तस्वीर को इस्तेमाल खबर की प्रस्तुतीकरण के लिए किया गया है। (Source: Agency)

प्रेग्नेंसी के समय महिलाओं को अपने स्वास्थ्य पर खासा ध्यान देना पड़ता है। वहीं खान-पान में भी महिलाओं को खासा ध्यान रखना पड़ता है कि उनके लिए किन चीजों का सेवन करना सबसे बेहतर होगा। ऐसे ही खान-पान की बात करें तो महिलाओं के लिए प्रेग्नेंसी के दौरान अरारोट काफी फायदेमंद है। अरारोट(एरोरूट) एक प्रकार का पाउडर होता है, जो
अरारोट के पौधे की जड़ों से मिलता है। यह एक छोटा हर्ब है। दरअसल इसमें 23 प्रतिशत तक स्टार्च होता है जो गर्भावस्था के दौरान मां और बच्चे, दोनों के लिए फायदेमंद होता है।
आइए जानते हैं अरारोट के फायदे।

प्रेग्नेंसी के दौरान फायदेमंद- एक्सपर्ट्स की मानें तो अरारोट की ताजा जड़ें फोलेट का अच्छी स्त्रोत होती है, जो प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद होती हैं। इसके
अलावा इसमें विटामिन B12 भी होता है। फोलेट डीएनए संश्लेषण और कोशिका विभाजन में एक आवश्यक घटक है। प्रेग्नेंसी के समय फोलेट का सेवन करने से यह न्यूरल ट्यूब की
रोकथाम करने में मदद करता है। ऐसे में प्रेग्नेंसी के दौरान इसका सेवन करना महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद है।

दिल रहता है स्वास्थ- अरारोट का सेवन करने से दिल कई प्रकार के रोगों से दूर रहता है। अरारोट में पोटेशियम की भी अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर की कोशिकाओं और तरल पदार्थों के लिए एक जरूरी घटक है। इसके अलावा अरारोट ब्लड प्रेशर और हार्ट बीट्स को भी नियमित करने में मदद करता है।

वजन कम करने में मददगार- अरारोट में बहुत ही कम कैलोरीस होती है जिसके सेवन से बॉडी में फैट नहीं बढ़ता। अमूमन ज्यादातर महिलाओं का वजन प्रग्नेंसी के बाद बढ़ जाता है। ऐसे में वजन घटाने के लिए आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। अपने भोजन में अरारोट पाउडर का इस्तेमाल करके आसानी से वजन कम किया जा सकता है।

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