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VIDEO: किसी पहलवान से कम नहीं है विराट कोहली की डाइट, जानकर छूट सकते हैं पसीने

भारतीय कप्तान विराट कोहली दुनिया के सबसे फिट खिलाड़ियों में से एक हैं।
वेब सीरीज ब्रेकफास्ट विद चैम्पियंस के दौरान विराट कोहली।

भारतीय कप्तान विराट कोहली दुनिया के सबसे फिट खिलाड़ियों में से एक हैं। वह जिम में समय बिताने के साथ-साथ स्वस्थ रहने के लिए अपनी डाइट पर भी बहुत ध्यान देते हैं। वेब सीरीज ‘ब्रेकफास्ट विद चैम्पियंस’ में विराट कोहली ने बताया कि वह कैसे खुद को इतना फिट रखते हैं। कोहली ने यह भी बताया कि वह ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में क्या लेते हैं। कोहली के दिन की शुरुआत भारी-भरकम ब्रेकफास्ट से होती है, जिसमें तीन अंडों का आमलेट और एक पूरा अंडा होता है। इसके अलावा वह पालक, काली मिर्च और पनीर लेते हैं। इसे खत्म करने के बाद वह ग्रिल्ड बेकन या मछली खाते हैं। फलों में पपीता, खरबूजा होता है। ब्रेक फास्ट नींबू वाली ग्रीन टी के साथ खत्म होता है। चौंकिए नहीं वाकई इतना सिर्फ कोहली का ब्रेकफास्ट था। लेकिन 29 साल के कोहली का लंच इतना भारी-भरकम नहीं होता। इसमें कोहली सिर्फ ग्रिल्ड चिकन, मसले हुए आलू, पालक और सब्जियां खाते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि डिनर हमेशा हल्का होना चाहिए इसलिए कोहली ज्यादातर सी फूड खाते हैं। उनकी डाइट में प्रोटीन की मात्रा सबसे ज्यादा होती है।

इस प्रोग्राम में कोहली ने महेंद्र सिंह धोनी संग अपने रिश्तों पर भी राय रखी। विराट कोहली ने कहा कि धोनी के साथ उनकी आपसी समझ और मजबूत होती जा रही है और उन्हें इस बात का गर्व है कि कोई भी बाहरी ताकत इन दोनों के बीच दोस्ती पर असर नहीं डाल पाई है। कोहली ने कहा, ‘‘काफी लोग हमारे बीच मतभेद की खबरें उड़ाने की कोशिश करते हैं। सबसे अच्छी बात है कि न तो वह इन लेखों को पढ़ते हैं और न ही मैं। और जब लोग हमें साथ में देखते हैं तो वे हैरान होते हैं कि ‘हम दोनों के बीच मतभेद नहीं थे’। हम आपस में काफी हंसते हैं और कहते हैं कि हमें नहीं पता कि ऐसा कुछ था। ’

‘ये हैं टीम के मजाकिया किरदार’:  कोहली के अनुसार टीम के दो मजाकिया किरदार हार्दिक पंड्या और शिखर धवन हैं। उन्होंने कहा, ‘‘हार्दिक पंड्या के पास आईपोड है लेकिन इसमें अंग्रेजी के ही गाने डाउनलोड किये हुए हैं। वह इन अंग्रेजी गानों के पांच अक्षर तक नहीं जानता। वह सिर्फ इनकी धुन पर ही मटकता है। हार्दिक एंटरटेनर है। उसके जैसा खोया हुआ आदमी मैंने जिंदगी में नहीं देखा। ’’

‘यह किस्सा भी सुनाया’: उन्होंने कहा, ‘‘वह कुछ भी कह सकता है। कुछ दिन पहले वह अश्विन के बारे में कुछ बताने की कोशिश कर रहा था। तो उसने कहा, ‘यार वो रवि कश्यप अश्विन (रविचंद्रन अश्विन) क्या बॉलिंग करता है’। वह अपनी जुबान पर लगाम नहीं रखता, लेकिन वह साफ दिल का इंसान है। ’’ धवन के बारे में कोहली ने रणजी ट्राफी के दिनों का वाकया याद किया, उन्होंने कहा, ‘‘रणजी मैच में हमारा विकेटकीपर पुनीत बिष्ट था, शिखर पहली स्लिप में खड़ा था और मैं दूसरी में। इस मैच के दौरान एक नया खिलाड़ी टीम में आया था और वह हमेशा मेरे पास आकर कहता कि कितना अच्छा बल्ला है और कितने अच्छे जूते हैं। वह ड्रेसिंग रूम में मेरे पीछे खड़ा दिखता था। ’’

उन्होंने कहा, ‘‘क्षेत्ररक्षण करते हुए मैंने पुनीत से कहा कि मुझे इससे खीझ होती है। पुनीत ने कहा कि मैं जानता हूं, लेकिन वह बुरा लड़का नहीं है। अब हमारे शिखर धवन ने अपना जादुई दिमाग चलाया। उसने कहा, ‘मुझे लगता है कि वह तुम्हारी नोटबुक में आना चाहता है’। मैंने उससे पूछा, ‘नोटबुक’। शिखर ने कहा, ‘यह वो किताब है जिसमें हर कोई आना चाहता है।’ तब मुझे पता चला कि वह क्या कहना चाहता था। मैं और पुनीत इस बात पर बहुत हंसे। ’’

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